除此之外，長期吃的太飽，勢必會導致腦動脈硬化，從而出現大腦早衰和智力減退的現象發生。
4.長期抽煙
常年吸煙會讓我們的大腦組織呈現出不同程度的萎縮，容易患上老年癡呆的病癥，這是因為長期吸煙是會引起大腦動脈硬化的，時間長了就會導致大腦的供血不足，神經細胞變性，繼而發生大腦萎縮等。
5.生病的時候動腦
在身體不舒服或者是身患疾病的時候，勉強堅持學習和工作并不是一個好的選擇，不僅工作和學習的效率不高，而且還很容易造成大腦損壞。
如何保護大腦
1.不要讓大腦缺氧
我們的大腦工作需要大量的氧氣，所以在自然環境固定的情況下，我們要確保大腦的氧氣充足，因為充足的氧氣更有利于大腦的活動，大腦缺氧的時候，人會覺得非常疲憊，而且容易發脾氣。
平時我們可以多吃一些含有鐵元素和蛋白質的食物，這樣是可以增強血紅蛋白的運輸氣血的能力的，效果是很不錯的。
2.補充大腦能量
確保大腦的能量充足，多吃新鮮的蔬菜和水果以及新鮮的肉類，就可以有效的補充大腦的營養，而比較差勁的食品一般就是含有食品添加劑比較多的食物，比如罐頭食品、方便面等含有防腐劑比較多的食物。
3.經常休息大腦
我們的大腦是需要多休息的，用腦越多，消耗參與大腦運轉的物質就越多，換一種用腦方式，可以讓這種物質的來源增加，從而恢復大腦的思考能力。
4.多攝入一些紅糖
紅糖當中所含有的鈣質是糖類當中高的了，同時紅糖還是含有少量B族維生素的，這些對大腦的發育都非常的有利。
結語：我們的大腦是我們身體的重要器官之一，所以說平時我們應該多多注意保養我們的大腦，大腦大約占了人體總重量的百分之二，然而大腦卻是全身耗氧量大的器官，大約占據了總耗氧量的四分之一，因此充足的氧氣可以有助于提高大腦的工作效率，保持高度的注意力，想要擁有好的記憶力，就要注意保護大腦。
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