其中，腰部腎之府，腰部是腎臟所在的重要部位，因此當腰酸來襲難紓解時，則需考慮是否是腎臟出現疾病。中醫認為，腎虛的重要表現除了腰酸之外，失眠、渾身乏力也是重要的表現癥狀。

　　另外，對于一些女性同志，若腰酸來襲，除了考慮腎臟疾病之外，還需留意下是否是婦科疾病的隱患。

　　因為在婦科病中，盆腔炎、宮頸炎等疾病的主要表現也是腰部酸痛，所以各位女性同志一定要重視，以做好疾病的防治工作。

　　再者腰部受到寒邪之氣的侵襲也是導致腰部酸痛的主要原因，寒邪之氣會對腰部椎骨產生不良的刺激，進而誘發腰酸、痛的癥狀，尤其是經期、月子期的女性。

　　二、如何防止腰部酸痛

　　1、加強腰部鍛煉

　　人體的骨骼以及姿勢都是依靠肌肉而維持的，其中腰部也同樣如此，因此在日常加強腰部的鍛煉對于防止腰部酸痛很有幫助作用。

　　在對腰部進行鍛煉的過程中，能使得腰部的肌肉以及骨骼得到良好的活動和放松，從而有效緩解腰部肌肉的壓力，達到避免腰部脊柱畸形的產生，也是保持腰脊柱關節穩定性的重要手段，其中選擇仰臥起坐、瑜伽運動不失為佳選。

　　2、形成正確的坐姿

　　站立、行走、坐下是人們日常作為常見的運動形態，其中就久坐來說，則是損害腰部健康，誘發腰酸產生的重要誘因，因此在日常一定要養成一個正確的坐姿習慣，以減輕腰部的負擔。

　　其中，好選擇一些偏硬的椅子，且不要坐滿整個椅面，保持三分之二的距離即可，同時，有條件的話還可以在腳下放一個小凳子，將腳踩在上面，能促進膝關節以及髖關節的彎曲，進而減輕腰部的負擔，這對于防止腰酸大有裨益。

　　另外，當人體處于連續坐立2小時的狀態中，就需要及時起身休息一會，以更好的促進全身氣血的運行，也是防止腰部酸痛的方法。

　　結語：上文中小編簡單向大家介紹了，腰部經常酸痛的原因，希望大家在日常一定要引起足夠的重視，以防止一些疾病的產生，千萬不要掉以輕心，認為并無大礙，而錯過了疾病的佳治療時期。另外，日常防止腰酸的方法不妨效仿下。

    本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。