對脖子做這動作竟致大病

　　生活習慣不當 “低頭”傷頸

　　醫師表示，頸椎病多由長期不良的姿勢和生活習慣造成，每天習慣低頭玩手機的“低頭族”及久對電腦者容易患上頸椎病;其次是睡覺時枕頭過高過低也易造成頸椎病發生。

　　再者是很多年輕人有躺在沙發或躺在床上看電視的習慣，這也非常不好;職業工作者、辦公室白領、初、高中生午休時習慣頭趴在桌子上睡，久而久之會對頸椎造成傷害;平時坐車睡著時遇到緊急剎車也會導致頸椎病發生，因為緊急剎車會引起頸椎錯位、導致頭暈等。

　　在此，醫師還特別強調了，很多人喜歡做“甩脖子”的動作，這是非常不好的，雖然甩完脖子會讓人感覺舒服，但這樣容易導致頸椎錯位，對脖子傷害很大。

　　頸椎病“預警”信號 切忌無視

　　由于生活習慣影響，大多年輕人都存在頸椎不舒服的情況，哪些信號出現才算是得了頸椎病?

　　胥海斌醫師提醒，頸椎病的“預警”信號容易被我們忽視，像反復落枕、脖子經常疼一兩天都不能恢復、手臂疼痛帶有脖子疼痛、手指麻和手指麻、經常性頭暈等等。

　　隨著頸椎病的發病越發年輕化，很多年輕人認為頸椎病只是小問題，不會有嚴重后果，這是一種錯誤性想法。胥海斌醫師表示，頸椎病會帶來諸多并發癥，例如高血壓，頭暈，嚴重會引起腦血管病變，小腦缺血，走路不穩、突然摔倒等，隨后問題會越來越多。

　　因此，當頸椎病的“預警”信號出現時，要及時到醫院做檢查。

　　有效防治頸椎病 必不可少是運動

　　很多年輕人都有輕微頸椎病，在沒有嚴重到必須去看醫生的情況下，可通過做一些運動來緩解頸椎病帶來的不適，達到防治效果。

　　胥海斌醫師建議，年輕人可多做“貼墻式”俯臥撐，即雙手撐住墻面，像做俯臥撐一樣，來回壓墻面，在壓向墻面時，緩緩抬頭，盡量伸展頸椎，讓頸椎和肌肉得到舒緩。此外，游泳，放風箏也是不錯的選擇。

　　“骨、筋、血”同治 達標治本

　　對于嚴重頸椎病患者，有什么方法能夠有效改善頸椎病癥狀?胥海斌醫師表示，對于嚴重患者來講，治療頸椎病要達到治本效果，必須在“三聯療法”的基礎上堅持“骨、筋、血”同治原則：

　　一 、定點復位法進行正骨

　　據各項詳細檢查及病人臨床表現，確定頸椎病患者椎骨的移位，采用“錘正療法“進行復位正骨。需強調的是，對于頸椎疾病患者來說，拍片、觸診、自身臨床表現是復位正骨前必須確認的事項。

　　二 、局部針灸調筋法進行調理

　　經過錘正復位后，進行局部針灸讓緊張的肌肉松弛，緩解疼痛達到舒筋效果。