男性要預防哪些功能下降

　　1、前列腺

　　年齡增大，不少男性發現前列腺引發的疾病成了不得不重視的情況，在國內某醫院的統計數據中顯示，前列腺引起的病癥已經成了當前男性不得不防的疾病，以前列腺炎為主的前列腺疾病患病率日益升高。要是忽視治療，往往還會引發前列腺癌。

　　中老年男性患上前列腺炎的幾率大大的超過年輕人，可能是因為飲食不當，較多的食用脂肪含量超標的食物;可能是因為生活方式不正確，長時間的久坐;可能是因為排尿不及時，有些男性會經常憋尿;也可能是不注意私處衛生導致，沒有及時的更換內褲等，這些常見的情況都會造成前列腺發生疾病。

　　到了中年，男性要特別對前列腺進行保健，喝水是不可少的事情，同時，要學會健康飲食，注意飲食清淡，對于蔬菜水果要適當的多吃一點，食用西紅柿、葡萄柚對于吸收番茄紅素很有幫助，從而可以很好的降低患上前列腺癌的風險。

　　2、心臟

　　心臟功能衰退，也是中老年男性不得不防的情況，心血管疾病往往就是心臟衰竭的表現。心血管疾病特別“鐘情”中老年人，從總體數據上分析，男性患上心血管的概率遠遠的高于女性。

　　一方面是生活、工作給男性非常大的壓力，很多男性面臨著這些壓力，進而會引起心理承受力越來越差。

　　另一方面則是不正確的生活方式，到了中年，男性為了讓家人生活的更好，奔波于各個應酬場合，不健康的飲食往往會造成男性的心臟承受力越來越差。

　　在美國的一項研究中顯示，男性第一次患上冠心病的年齡比女性要早10年。同時，男性患上心臟方面的疾病，往往是以急性心梗和猝死為主，女性則往往是心絞痛。

　　針對這個研究成果，男性在生活中要學會述說，以此來有效的排遣身體的種種不快、焦慮等不良情緒。

　　3、大腦

　　生活中有些男性會出現慢性疲勞綜合征，特別是大腦會顯得非常疲勞，這往往是機體超負荷工作出現的疲勞信號。

　　慢性疲勞已經成了當前危害健康較大的一個問題，其危害還是不容小覷的，會造成人們疲憊不堪、無精打采、過度煩躁、腰酸背痛等。有些時候，慢性疲勞還會伴隨著低熱、咽喉腫痛、淋巴結疼痛、睡眠障礙等一系列健康問題。

　　針對慢性疲勞，合理的休息是非常重要的，但是，在生活中很少有人有充足的睡眠時間，更多的時候，是睡眠時間不充沛，長時間的加班已經成了不少職場常見的情況，這樣不僅造成心理壓力增大，還會造成精神出現紊亂。

　　一方面要注意勞逸結合，把工作、休息結合起來，對于消除這種慢性疲勞有很好的幫助;另一方面，通過體育鍛煉來有效的緩解這種疲勞，把動靜相結合，從根本上來有效的防治慢性疲勞癥。

　　結語：男人得了生殖器官方面的疾病，都會覺得羞于啟齒。在日常生活中，因為男人擔當著家庭主心骨的責任，所以他們的壓力可想而知。越來越多的男人飽受疾病的痛苦，所以我們更應該關愛男性健康!