四、辨半月痕
指甲根部的“月牙”，又稱半月痕，也能反映機體的氣血健康狀況。身體健康者，半月痕大小適中，呈灰白色;若沒有半月痕，多是氣血不足的表現;半月痕過大，則易患高血壓、甲亢等疾病。
指(趾)甲的保養，一離不開健康飲食，二要經常鍛煉身體。
飲食方面，除了經常食用具有補血作用的食物和藥物之外，還需補充奶類、蛋類、豆類、魚類等優質蛋白，以及黑米、黑木耳、堅果等食物。
此外，由于手和腳處于全身經脈交會處，平時應多注意手足的運動，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，經常甩甩手。平時要經常走動，行走時用腳趾抓地，可促進腳部血循環和趾力。
指甲與健康的小知識
1.指甲是健康狀況的窗口
有的醫生僅通過指甲就能大致判斷人的健康狀況：發青也許有肺部疾病;角質層中存在毛細血管可能有自體免疫性疾病等。當指甲出現異常，要及時就診。
2.指甲上的白斑并不表明缺鈣
指甲上的白斑是常見的，沒有什么危害，但這也不能說是我們身體缺少某些特定元素。其實白斑很可能就是之前手指甲受傷的時候甲板上留下的痕跡。
3.指甲和頭發都由蛋白質構成
指甲和頭發都是由角蛋白構成的，只是組合方式不同而已。這就意味著有益頭發健康的食物同樣也有益于指甲，如維生素、蛋白質等。人們也需攝入健康的油脂和脂肪來保持頭發和指甲滋潤。
4.女人的指甲生長速度比男人慢
一般來說，男人指甲的生長速度快于女人，唯一可能的例外是女人在懷孕期間的指甲生長速度要快于男人。
結語：通過上文的閱讀相信大家對于男女指甲有什么變化當心患病已經有了一定的了解了，日常生活中無論是男性還是女性朋友都要注意觀察自己的指甲，當發現有著變化的時候就要引起看重視，可能是疾病的征兆，要及時診斷。
