我相信很多人都是出現過腿酸脹的情況的吧，比如在我們晚上睡覺的時候或者是在長時間站立的時候。那么腿酸脹是什么原因導致的呢?腿酸張的治療方法有哪些呢?下面就讓我們一起來了解一下腿酸脹吧。
腿酸脹的發生原因還是比較多的，對于腿酸脹的不同原因，它的緩解方法也是不同的。那么我們就先來看看腿酸脹的原因吧。
腿酸脹的原因
1、下肢靜脈病變：一些疾病很可能會導致腿酸脹的出現，例如盆腔腫瘤、妊娠子宮壓迫、下肢靜脈狹窄閉塞等，都會壓迫到下肢靜脈，從而導致靜脈血管發生曲張，進而引起腿酸脹的癥狀表現。
2、靜脈血栓：由于血栓會堵塞下肢深靜脈，導致靜脈血只能依靠淺靜脈來回流。而如果下肢淺靜脈不能完成機體的運作，就會通過逐步擴張來代償，長期下去自然就會導致靜脈曲張的出現，而腿酸脹就是靜脈曲張明顯的癥狀表現。
中醫認為，腿部出現酸脹癥狀大多數是因為腎虛所導致的，偶爾有的時候還會伴有氣滯血瘀的癥狀，主要是由于腎氣推動無力，腎精不足而導致的腿發酸，血液運行不暢而導致的發酸。
相比較而言，做護士的會經常感覺到腿酸脹，因為病房的忽視需要不斷的巡視，而手術室的忽視平均每天需要站立6個小時。那么我們應該如何緩解呢?
1、站立時，可以有所側重的讓雙腿輪流休息，也可以踮起腳來，讓腳后跟一起一落的活動，或做踢腿運動。這樣能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、平時休息時保持正確的坐姿，少翹二郎腿，以防阻礙下肢靜脈回流。
3、堅持每日用熱水泡腳，此法不僅能夠緩解腿部疲勞，還能使你整個精神得到放松。
4、中午或者晚上休息時，將腿部墊高15到20厘米，促進血液循環。
5、工作及休閑娛樂時選用舒適的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜，可選用活血、通經脈的食物。
7、選擇合適的靜脈曲張襪(必須符合腿周徑)，長期正確穿著，能夠有效的減輕腿部酸脹感，并且有助于預防靜脈曲張。
常做幾個動作可緩解腿酸脹
螺旋扭轉
把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時，保持右腿伸直;上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉進行正在扭轉式抻拉。
這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側 堅持10秒鐘，重復3次。
