在生活中，認清病癥，能幫助治療疾病。冬天，寒風凜冽、氣候干燥，不少女性擔心皮膚變得難看;冬天吃火鍋確實非常舒服，但是，卻不想，火鍋吃多了，會造成上火;寒冷的冬天，要是能夠一直在被窩里也是極好的事情，卻不想，造成自己越來越懶惰、精神不振。

　　其實，這樣情況，在醫生看來，都是痰濕表現，痰濕體質是當前危害到健康較大的癥狀，痰濕體質是說體內臟腑功能失調，造成水濕停聚，形成痰。痰濕的狀態，還會造成體形肥胖、腹部脹滿、容易困倦等，這些情況看似非常簡單，其實對健康有較大的影響。

　　先來了解痰濕體質形成的原因

　　坐的時間長

　　在生活中，長時間久坐，會造成含胸塌背情況，會壓迫到肺部，再加上人們的呼吸淺，會造成呼吸時的陽氣不足，體內的食物在代謝時受到阻礙，會造成痰濕堆積在身體中，形成痰濕體質。

　　食物過于肥厚

　　在冬天，吃肉是人們樂意去做的事情，如此肥甘厚膩的食物吃進身體其實并不好。會影響到脾胃代謝，造成代謝失調，也會形成痰濕。

　　食物口味重

　　身體內部的五臟六腑是彼此聯系的，在這聯系過程中會影響到健康，食用鹽分較重的食物，會增加水濕，傷害脾臟也會傷害腎臟，這樣也會造成痰濕的發生。

　　明白了痰濕體質可能出現的癥狀，那么當出現了痰濕體質，可能會造成哪些疾病的出現呢?

　　可能會出現哪些疾病

　　高血壓

　　長時間的久坐，會影響到血液代謝，會伴有胸悶、暈眩、腹脹的表現。

　　脂肪肝

　　有些時候，脂肪肝喝酗酒有關，在日常生活中，酗酒也極其常見，在酗酒時再吃肥膩的食物，更是會造成肝臟受到影響，這些也都是痰濕的癥狀。

　　日常應該如何調理

　　積極運動

　　通過運動能調理痰濕體質，一般來說，痰濕體質的人身材都很胖，通過運動能調節氣機，有利于津液的運行、代謝，對改善體質、促進健康非常有效。

　　例如，慢跑、蹬自行車、打羽毛球都是不錯的運動方式。

　　合理飲食

　　在飲食時，遵循幾個原則，少甜少酒、少鹽少辣、忌高溫、忌油炸等，要是不注意這些，往往會造成痰濕體質加劇。

　　不憂傷

　　一個人的情緒也會影響到健康，要是你經常處于憂思的狀態下，很有可能會造成憂慮傷脾情況的發生，會造成脾胃不運、消化不良。

　　做到不憂傷，適當的與人溝通、交流，這樣對調節身體也是非常好的。

　　這就是在生活中關于痰濕體質的描述，關于痰濕體質需要大家多加注意，科學的看待，避免身體遭受不必要的麻煩。

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