2、慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手，再按右手。

　　B.按摩脾的反射區，增強脾胃功能，避免昏沉欲睡。

　　1、右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面，隆起像雞腿肉的這塊區域，稱做「大魚際」，也是脾的反射區。先按左手再按右手。

　　2、按摩方法很簡單，拇指按下去后，輕揉每個地方，感覺痛的地方可多揉。

　　中藥治療嗜睡病

　　1、氣血不足：素體虛弱，少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經量少，色淡質稀。經行之際昏昏嗜睡，每以進餐后尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細無力。治宜補氣養血。

　　首選方藥：十全大補湯。黨參、白術、茯苓、熟地、當歸、白芍藥各10克，黃芪15克，川芎6克，肉桂、甘草各3克。若以脾氣不足為主，宜首選香砂六君子湯以健脾益氣;若血虛明顯者，倍芍藥、當歸，加阿膠(烊化)10克，以養血充營。方中并可加石菖蒲、益智仁等藥以開竅提神。

　　2、腎精虧虛：經期倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經后期，經量少。舌質淡，脈沉細。治宜益腎填精。

　　首選方藥：河車大造丸。本藥有市售。伴有形寒肢冷，夜尿頻而清長者多為腎陽不足，可加淫羊藿12克，炮附子6克，或改右歸丸以陰陽雙補。

　　嗜睡病吃什么好

　　現代醫學研究認為，嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處于偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。

　　當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣，所以春天來臨要注意多食堿性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常理想。

　　增加維生素的攝入。如維生素C有制造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助;B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡有積極作用。

　　一日三餐不要吃得太飽，好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。

　　很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶好別空腹喝，一定要與淀粉類食物結合。

　　缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每周適宜進食這類食物1-2次。

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對嗜睡病的相關知識介紹有了一定的了解了呢，嗜睡病我們還是要引起重視的，好能夠及早的預防治療的，因為這類病癥我們可能會忽略掉，只認為是一種正常的現象。