便秘是很多女性身上都會發生的一種癥狀，但是在男性身上卻是很少見的這到底是什么原因呢?是女性身體的原因還是因為我們生活中的一些小事導致的呢?

　　便秘是病嗎?

　　便秘是一種比較復雜的急癥，但便秘并不是一種疾病，便秘主要指的就是排便的次數少，排便的糞便量少，糞便變的干結，排便非常的費力等等，排便是必須要結合糞便的形狀和本人平時排便的習慣導致的，超過六個月那么就是慢性便秘了，需要醫療。

　　為什么女人便秘比男人嚴重

　　通過臨床實踐觀察發現，女性便秘的患者要比男性還要多出來不少，女性發生便秘的概率是高于男性的兩倍的。

　　其實，這個主要是和我們身體本能的膀胱與肛門有關系，尿道和肛門的括約肌的神經共同來源于相同的交感神經和副交感神經、軀體等等，也就是說，膀胱與肛門受共同的植物性神經與軀體性神經的支配，當排尿的時候，外括約肌電活動受到全部的抑制，而內括約肌點活動也會增加。

　　女性由于排尿也是蹲位，因為體位的不同，女性排尿的時候腹壓是比男性高的，為了防止直腸內糞便的排出，通過膀胱的直腸反射，女性的內括約肌的張力就高于男性，再加上女性的尿道短，患有泌尿感染的情況也比較多，容易尿頻，也容易刺激內括約肌痙攣，時間長了內括約肌就會有弛緩，糞便儲存過多，內括約肌痙攣導致直腸擴張，水分被過度吸收就容易便秘了。

　　便秘得預防

　　預防便秘首先就要充分補水，注意給自己排解壓力，飲食也要有規律，一定要多吃水果蔬菜，不要吃油膩甜膩的食物，也可以服用一些維生素B。

　　平時沒事的時候可以多揉揉肚子，還要注意適量的運動，鍛煉身體對于便秘是有幫助排便的作用的。

　　發生便秘該怎么辦

　　發生便秘的時候，我們可以多喝一些蜂蜜水，多加兩勺，平時吃飯的時候多吃粗糧，拒絕太過于油膩的東西，吃一些促進消化的食物，比如玉米、紅薯等等。

　　如果就在便秘的節骨眼上非常難受，那么我們可以揉肚子，但是力道千萬不能太大，實在不行的話也可以用開塞露，如果便秘的時間太長，那么就要及時就醫了。

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