精神緊張、情緒激動等不良精神因素容易形成乳腺增生，經常熬夜、睡眠不足等也會造成乳腺增生，而且這些不良因素還會加重已有的乳腺增生癥狀。

　　3.人為因素或不良生活習慣

　　女性高齡不育、夫妻生活失調、人工流產、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動。佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內衣等等。

　　4.飲食結構不合理

　　如高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒和吸煙等不良生活習慣會誘發乳腺病。此外，現在人們的飲食好了，有高血壓、高血糖病的人也很多，這些也容易使女性出現內分泌失調，導致乳腺增生。

　　5.長期服用含雌激素的保健品、避孕藥

　　人體長期過量攝入雌激素，將導致內分泌平衡失調，現在一些速生食品、人工飼養的水產及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長期食用也會導致乳腺疾病的發生。

　　女性要警惕乳腺增生的三大預警信號

　　1、乳房疼痛

　　乳房疼痛是乳腺增生的一大預警信號，通常表現為脹痛感，有時會刺痛，可累及一側或兩側乳房，以一側偏重為多見，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至影響日常行動。疼痛可向同側腋窩或肩背部放射。

　　2、乳房腫塊

　　腫塊可發于單側或雙側乳房周圍，單個或多個，表現為大小不一的片狀、結節狀，其中又以片狀為常見。邊界不明顯，質地中等或稍硬，與周圍組織無粘連，常有觸痛。

　　3、乳頭溢液

　　乳頭溢液是其第三大預警信號，患者可出現乳頭溢液，為自發溢液，呈現淡黃色或乳白色，也有少者經擠壓乳頭可見溢出溢液。

　　乳腺增生雖然常見，并且大部分呈現良性，但無法保證不會發展成乳腺癌，為了女性乳房健康，廣大女性一定要定期到正規醫院進行常規乳腺檢查，每年至少要兩次。

　　結語：胸部出現問題，就會造成女人身心出現壓力。如果我們的胸部出現乳腺增生，不僅僅會影響自身的身體健康，而且還會對形體方面造成影響。在平時的時候，我們可以穿適合自己的胸罩，并且多給乳房做一些按摩措施!