海帶生菜煲

　　原料：海帶100克，生菜100克，姜、蔥末少許。

　　做法：用清水先煲海帶30分鐘，起鍋前加入生菜、調料、香油，每日1次。

　　涼拌芹菜海帶

　　原料：海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許。

　　做法：海帶、芹菜煮熟，撈入盤中加入調料、香油，每日1次。

　　夏枯草當歸粥

　　原料：夏枯草、當歸、香附各10克。

　　做法：加水適量煎20分鐘，取汁加入白晝、紅糖拌服，每周2次。

　　三、乳腺增生患者的生活注意事項

　　要保持愉快的心情

　　中醫認為，如果心情時常低落，時間久了很容易傷到肝，從而致使氣機郁滯，影響到乳房經脈，經脈不通的話，輕則有痛感，重則會傷肝至血流紊亂，從而血瘀結聚成塊導致乳腺增生。

　　不要疲勞過度

　　如果因為房事或者勞力過度，會傷到元氣，時間久了會傷到脾胃，嚴重導致腎虛，這樣內分泌失調容易引起乳腺增生。

　　懂得如何吃飯

　　如果經常食用冷食、油膩的食物，不僅容易傷到脾胃，而且會積聚很多的痰，痰氣互結，導致經脈阻塞，進而會引起乳腺增生。

　　生活有規律

　　保持生活的節奏一致、勞逸結合，同時保持夫妻性生活和諧，可起到調節內分泌失調的作用，保持大便的通暢同樣會減輕乳腺脹痛，對預防乳腺增生有一定的作用。

　　少用激素類藥物

　　現在很多人都對避孕藥的正確用法不了解，情急之下只是亂吃藥，而且一些女性為了漂亮，還經常用一些雌性激素類的護膚品，這些都會刺激身體，使內分泌調節紊亂，很容易引發乳腺增生。

　　多運動

　　多運動，放松身心，提高身體免疫力，對預防乳腺增生有相當好的作用。

　　西藥治療

　　在醫生的指導下治療：西藥有5%碘化鉀，疼痛嚴重者可試用甲基睪丸素或他莫昔芬。

　　中藥治療

　　臨床上常用的藥物多數是中成藥，具有活血化瘀、疏肝理氣、軟堅散結、調補氣血等作用。

　　結語：女人的胸部是一個女人自信的表現，但是當自己的胸部發生病變的時候，您還能那么自信嗎?所以日常中我們就來保養自己的乳房，沒事的時候也是可以按摩按摩的，方法也是相同的，如果您有乳腺增生的話，那就更要注意按摩，飲食方面的哦。