起居調理
濕熱體質以濕熱內蘊為主特征，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止濕熱郁聚。注意個人衛生，預防皮膚病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。
運動鍛煉
濕熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特征的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的。可以將力量聯系和中長跑結合進行鍛煉。
經絡治療
濕熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候。
拔罐能幫助我們很好的改善體質，有的人體質比較差的可以試試看的，一般拔完罐之后都會感覺渾身輕松的，對于濕熱體質我們一定要試試以上的調理方法的哦。
1.洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
2.冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
3.水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
結語：濕熱體質的相關知識我們是不是有了一個了解了呢，濕熱體質是很常見的，對于它的癥狀及調理方法我們也有了一定的了解的，所以我們一定要注意的，以上介紹的知識希望能幫助到我們的哦。
