腰酸背痛的治療措施

　　1、臥床休息、熱敷、按摩、腰椎牽引，此類方法都是針對腰酸背痛癥狀比較輕一些的女性朋友，休息或按摩，沒多久就可以緩解。

　　2、服用鈣.之.緣片治療，此方法針對一般的腰酸背痛效果明顯。

　　3、手術治療，這個主要是針對腰酸背痛非常嚴重的女性朋友。

　　如何預防腰酸背痛

　　1、日常活動應盡量以彎曲膝關節的方式來取代彎腰，隨時隨地保持腰部挺直;盡量利用手力、和腿力，而不要用腰力。

　　2、需適時改變姿勢，避免久坐、久站。

　　3、盡量避免彎腰或扭腰搬重物。

　　4、按摩治療女性常見疾病

　　腰酸背痛要如何保健

　　腰痛不要命，但疼起來還真不好受，尤其對女性而言。腰痛還會伴有酸脹感，再加上高跟鞋的支撐，真是痛上加痛啊!所以，在平時我們要做好預防腰酸背痛的保健方法，以防腰痛時的難忍難耐。那么，女性腰酸背痛要如何保健呢?

　　腰酸背痛的保健方法

　　坐立的時候： 白領MM的工作花大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背的支撐，好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個姿勢的維持不要超過一個小時就應稍微活動一下身軀，也有助背部的健康。

　　站立的時候

　　當我們站立時，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當我們需要長時間站立時可以輪流將一只腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。

　　日常飲食保健

　　研究表明，像一般女性、孕婦等，出現腰酸背痛很可能與缺鈣有關，所以出現腰酸背痛的情況，如孕婦，一般都是因為缺鈣造成的，這種情況可以服用鈣.之.緣片進行補鈣，對孕婦或者一些女性朋友因為缺鈣引起的腰酸背痛的現象，補鈣效果都是非常不錯的。

　　教你治腰酸背痛方法

　　按摩推拿

　　按摩能刺激肌肉及組織，促進血液循環，加速新陳代謝，同時還舒緩肌肉和神經，幫助骨髓和肌肉吸收養料和維生素。這些都會讓后背更結實強壯，讓疼痛沒辦法乘虛而入。有針對性的推拿和矯正還可以重塑輕盈的體態，改善肌肉緊繃或痙攣。盡管不能用醫保報銷，有機會的話，還是很值得一試的。

　　嘗試針灸

　　近，在海內外現代醫學針對背部病變的臨床治療中，正悄然興起一股針灸熱。椎間盤關節神經阻滯、椎骨關節勞損、腰骶骨痛等等都很適用。自己在家針灸，頭疼腦熱還能對付，腰酸背痛效果就不那么理想，畢竟還是專業人士更清楚穴位、更知道輕重。大多數半小時以內的針灸治療都接受醫保報銷。

　　結語：您會經常性的腰酸背痛嗎?現在作為年輕人的您，是不是也會經常出現腰酸背痛呢?如果是的話，一定會不要讓自己太勞累的，因為常識那的負荷工作，會讓您的腰部、背部受不了，長期下來就會損傷，那么疾病就會離您越來越近，不要是20歲的年紀，60歲的身體的。