有的時候老是出現肚子脹的感覺，也不是因為吃的太多，但是就是肚子太脹了，那到底肚子脹是什么原因嗎?肚子脹可能是因為吃錯了食物，可能是因為壓力太大引起的，那您知道肚子脹怎么辦嗎?解決肚子脹氣的方法有哪些呢?如果您經常出現的話，就來看看吧。

　　肚子脹是什么原因

　　導致您出現肚子脹的原因有很多的，可能是因為吃了有脹氣的食物，也有可能是腸道消化功能不好，導致氣體沒有及時排除，也有可能是因為吃飯太快，吃飯說話引起的，這些都是導致肚子漲的原因，那來看看具體是如何的吧。

　　1. 食物發酵

　　某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產氣食物。

　　正常情況下，回腸下端和升結腸有大量細菌存在，如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量氣體，引起腹脹。

　　2. 胃腸道中氣體吸收障礙

　　正常情況下，腹腔內大部分氣體，經腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起腹脹。

　　3.比如精神壓力、消化不良等

　　主要是胃動力不足。像暴飲暴食，飲食過量會使胃的負荷超過常態，胃部肌肉蠕動力量不足，胃不能按時排空，胃內積存食物過久。

　　4.吃飯的習慣

　　有的時候我們吃飯的習慣也是可以導致出現脹氣的習慣的，比如說您吃飯太快的話，腸胃消化跟不上，還有就是吃飯說話，導致太多的氣體進入身體里面，這些情況都是會導致脹氣的出現的。

　　肚子脹氣的原因及解決辦法

　　每個人都多多少少遇到過肚子脹氣的情況，遇到了肚子脹氣怎么辦?肚子脹氣是很不舒服的事情，有時候只要隨便走走動動就會自己好了，但是脹氣嚴重的話甚至會有劇烈的疼痛。

　　每個人肚子里多少都會含有一定的氣體，這些氣體通常會通過打嗝或者是放屁的方式排出體外，這種排氣每天都會出現10到18次。如果排氣的次數太少或者排氣異常就可能會造成肚子脹氣。

　　一、肚子脹氣的原因

　　造成肚子脹氣的原因有很多，每天吃東西，喝汽水，甚至說話或者用嘴巴呼吸都會造成肚子脹氣。

　　還有一些食物，在食用的過程中，會產生一定的氣體，所以說在吃這些食物的時候要注意一下，可能您的脹氣是因為吃了這些食物的，例如豆類、洋蔥、蘋果、地瓜等等。

　　乳制品也是很容易導致肚子脹氣的食物。一些腸胃方面的疾病也可能會導致肚子脹氣的產生。

　　二、肚子脹氣怎么辦

　　1、可用一些清涼的精油或是薄荷油涂在肚子肚臍周圍一圈，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。

　　2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的癥狀。

　　3、做一個動作就能有效排氣，就會平躺在床上，雙手抱住大腿，盡量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內氣體的排除，如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作，能夠有效保護腸胃，也能夠減少腸胃內氣體的堆積。

　　4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動，能夠防止便秘，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那么體內的氣體也會隨著排便的過程而排除體外。

　　三、如何預防肚子脹氣

　　1、如果是經常會有肚子脹氣的情況發生，建議你放棄食用奶制品，嘗試一周時間不食用奶制品，觀察一下是否情況有所改善。