現在很多人整天忙著工作，基本上沒什么運動的，但是偶爾一次的運動，卻因為自己動作不標準出現骨折了，那您知道骨折后怎樣恢復得快嗎?您知道骨折吃什么好的快嗎?飲食療法恢復是非常好的，但是還是要知道骨折后注意事項是什么，這樣才能搭配飲食更好做到恢復工作的。

　　骨折后怎樣恢復得快

　　一旦遇到骨折的話，就要找到專業人士進行處理的，及時處理，才能更好地恢復的，那您知道骨折后怎么做可以有利于之后的恢復，趕快來看看，是哪些步驟是必須及時處理的哦。

　　1.止血

　　如果骨折部位出血，可用手或干凈的繃帶按壓或綁住靠近心臟方向的出血點。

　　2.暴露傷處

　　如果您是不小心骨折的話，并且是在看不見的地方的話，好是可以脫掉衣服，或者是減掉擋住骨折的部位，以防傷口被衣物摩擦，發炎的。

　　3.冰敷

　　如果當時有條件的話，身邊有冰塊就更好了，可以用毛巾抱著冰塊放在骨折的地方冰敷一下的，冰敷時間長一點，可有有效止痛、消腫的，也對之后的恢復有好處的。

　　4.固定傷處

　　不要移動受傷的肢體，用木板、樹枝、硬紙片甚至折疊多層的報紙進行必要的固定。由于傷處可能有內出血，不能固定過緊。

　　5.盡快就醫

　　簡單處理后盡快就醫，在看醫生前，先不要吃喝，以防可能需要做手術。如果是脊椎骨折，不要移動傷者，馬上撥打 120 急救電話。

　　如何預防骨折?

　　骨折常見的原因是單純的外傷性骨折，但中老年人還要注意另外兩種類型的骨折：疲勞性骨折和病理性骨折。

　　疲勞性骨折多是因為骨骼長期受到反復的、集中的、輕微的損傷，或發生骨囊腫，多發生在肋部、小腿或腳掌。

　　病理性骨折指在因為某些疾病而發生的骨折，比如骨質疏松、骨腫瘤、內分泌紊亂等，這種情況在遇到輕微的外力(甚至沒有外力，只因有自身的重力作用)時就可能發生骨折。

　　1.下樓梯的時候要注意安全。

　　2.進行強度較大的運動時，要充分熱身，佩戴頭盔、護肘、護膝等護具。

　　3.視個人身體情況決定是否使用拐杖，避免摔倒。

　　4.預防和治療骨質疏松。

　　5.如果是其他疾病引起的反復骨折，要積極治療原發病。

　　骨折吃什么好的快

　　1.均衡飲食很重要

　　創傷后消耗多，需要營養支持，骨折的愈合和組織修復需要均衡飲食;人體所需的五類營養物質，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質都要保證攝入，要特別注意增加蛋白攝入量，富含膠原的豬皮或豬蹄類食物對骨折愈合有益;

　　2. 補充鈣質和維生素D、賴氨酸

　　多吃含鈣的食品和促進鈣吸收的食品對骨折有益，如蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等;