具體做法

　　1、通常是在右邊的肋骨下面，然后緊緊抿住嘴唇并重重地吹一口氣。

　　2、這樣會(huì)減輕膈膜的壓力，腹痛會(huì)隨之減輕。

　　3、你還可以將手臂向上舉過(guò)頭頂，舉起手臂時(shí)深吸一口，然后放下時(shí)慢慢地呼出。

　　肚子痛怎么辦：用腹部呼吸

　　如果鍛煉時(shí)經(jīng)常發(fā)生岔氣，你可以試試腹部呼吸法。這是一種慢慢地深深地壓縮放松腹部的呼吸方法。

　　如果肚子疼的情況我們能找到原因及時(shí)的治療的話就能很好的解決問(wèn)題了，如果不能及時(shí)的治療危害還是很大的，我們一定要重視肚子疼的情況。

　　具體做法

　　1、為找到這種感覺(jué)，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本書。

　　2、每次吸入空氣時(shí)書都會(huì)抬高，你的肩膀不能動(dòng)。

　　3、腹部呼吸也可幫助加強(qiáng)腹腔壁，因而會(huì)減少膈膜的跳動(dòng)和擠壓。

　　肚子痛怎么辦：避免高脂肪食物

　　1、含脂肪過(guò)多，高蛋白的食物比如紅燒肉、乳制品容易在胃里逗留更長(zhǎng)時(shí)間。

　　2、這樣會(huì)造成對(duì)橫膈膜的壓力和向下的牽引力。

　　3、如果你必須要吃點(diǎn)東西再跑步，那就吃點(diǎn)易消化的食物，比如半只香蕉。

　　肚子痛怎么辦：多喝酸奶

　　肚子疼且腹脹癥狀，包括月經(jīng)和便秘在內(nèi)的很多因素均可引起腹脹。

　　具體做法

　　1、建議少吃鹽，因?yàn)樗鼤?huì)讓水留在體內(nèi)，避免吃豆類、甘藍(lán)、花椰菜等容易讓人放屁的食物;

　　2、或者多喝含有活性益生菌的酸奶，以幫助調(diào)節(jié)自身消化系統(tǒng)。

　　結(jié)語(yǔ)：肚子疼的情況有很多種我們需要格外的重視才行，找到原因?qū)ΠY治療效果會(huì)很好，以上也給出了很多肚子疼的解決方案我們都知道了嗎?如果我們出現(xiàn)肚子疼的情況一定要自己的治療才可以。