2、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、維生素C，還含有胡蘿卜素，而胡蘿卜素對補血極其有幫助。
3、龍眼肉
龍眼肉含有豐富的鐵質，還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
4、面筋
面筋是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
5、金針菜
金針菜含鐵數量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。
1、貧血的一般表現
疲乏、困倦、軟弱無力是貧血常見和早出現的癥狀。貧血嚴重時，部分患者可出現低熱。
2、心血管系統表現
活動后心悸、氣短為常見。嚴重的貧血患者會出現心絞痛、心率快。部分患者會有心臟擴大，心尖部或心底部會出現輕柔的收縮期雜音。
3、中樞神經系統表現
頭痛、頭暈，目眩、耳鳴、注意力不集中及嗜睡等都是常見的癥狀。
4、消化系統表現
貧血時會出現缺氧會導致腹脹腹瀉、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀，個別患者會出現異食癖。
5、泌尿系統表現
常出現多尿、尿比重降低，少量蛋白尿。
結語：經過整理，今天為大家介紹有關貧血怎么補血快的知識，另外貧血患者好不要喝茶，喝茶會使貧血的癥狀加重。其次，牛奶和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收盡量不要和含鐵的食物一起食用。小編提醒您如果你出現了貧血癥狀一定要及時就醫，盡快恢復健康身體。
