一、不要吸煙
喜歡吸煙的人都知道吸煙對身體不好，但是常常又忍不住，那么，煙霧中的有害物質會對人體的咽喉部產生惡性刺激，隨還咽喉的黏膜，導致免疫力下降，可能會引發炎癥，導致皰疹。
二、避免粉塵 改善工作環境
加強自我保健，擦拭黑板時從上而下，動作盡量輕一些，減少粉塵飛揚。平時不去空氣渾濁、污染較嚴重的地方，避免吸入過多的灰塵或微生物，必要時要戴上口罩。
三、環境宜人
教室及辦公室空氣干燥，過冷、過熱、過濕，都會降低咽部黏膜的防御能力，致使功能障礙，日久易引起慢性咽喉炎。因此，室內環境要有適宜的溫度和濕度，注意通風，保持空氣新鮮。
四、護好口腔
平時生活中注意各人衛生，尤其是口腔衛生，一定要早晚刷牙，保持口腔清潔，這樣可以保障咽喉遠離炎癥的侵害，女性教師在例假期間不要過度使用嗓子，以免氣流猛烈地震動聲帶，導致聲帶疲勞或損傷。
五、勞逸結合
生活無規律，經常熬夜，過度疲勞，可加重咽喉炎癥狀。因此，要做到起居有時，保證充足睡眠。
六、放飛心靈
學會自我調節和駕馭好情緒，不以物喜，不以己悲;平時多些興趣愛好，放松心身，精神愉悅，可謂防治慢性咽喉炎的靈丹妙藥。
七、飲食調節
一日三餐宜定時定量，細嚼慢咽，忌狼吞虎咽，暴飲暴食;膳食宜粗細搭配葷素都吃，忌挑食偏食;飯菜宜熱、爛、淡，忌冷、硬、咸;宜常喝白開水，蜂蜜水;忌喝碳酸飲料，冰鎮飲料，烈性白酒;宜多吃新鮮蔬菜、水果，忌吃煎炸薰烤及辛辣刺激的食物。
八、動凍結合動
是指堅持適度的有氧運動;凍，是指秋凍，進行耐寒鍛煉。將兩者有機地結合起來，可增強心肺功能，提高機體對氣候變化的適應能力和抵抗力，有效地防范上呼吸。
總結：上述文章講述的皰疹是什么，它的傳播途徑和預防方式，希望您在平常的生活中能夠有效加強預防，注意個人衛生，遠離傳染源，避免染上皰疹，給自己的工作和生活帶來極大的不便。希望這篇文章能夠對您有幫助。
