正常情況下人的舌頭是淡紅色并有一層舌苔覆蓋其上，這是人體正常分泌出的一種物質，它由角質上皮、白細胞、唾液等共同構成，平時由于咀嚼、吞咽、飲水等行為，舌苔只是呈現出淡淡地一層白色覆蓋在舌頭表面。這層物質不但可以起到保護舌頭的作用，還能及時反映出我們的健康狀況，比如舌苔變厚變白的情況我們常常都會遇到，但你知道這背后的原因是什么嗎?

　　1、濕氣過重

　　中醫認為濕氣是致人生病的六大原因之一，它不但會導致關節炎的發生，還會增加患上高血壓、高血脂和冠心病等疾病的風險。而濕氣過重的一個顯著表現就是舌苔變白變厚。

　　2、口腔疾病

　　當我們患上某些口腔疾病時，舌苔也會變白變厚。比如口腔白斑病，這種疾病是由于口腔受到外界的刺激導致了口腔黏膜受損，出現了白色的斑塊附著在舌頭表面，讓舌苔出現異常;此外，口腔念珠菌病也是一個原因，這是由于白色的念珠菌進入口腔之中，引發的口腔疾病，這也會導致舌苔出現變白變厚的癥狀。

　　3、慢性疾病

　　當我們感染上一些慢性炎癥時，舌苔也會出現變白加厚的變化，比如慢性的胃炎、腸炎、盆腔炎都會導致這一癥狀出現。

　　如果我們的舌苔出現厚白的情況，應該如何進行調理呢?

　　1、飲食

　　舌苔變白變厚的一大原因就是體內濕熱過重，這時應該避免過于油膩、高糖的食物攝入，因為“甜膩化濕”，這會加重體內的濕氣。飲食做到以清淡為主，多食新鮮的蔬菜水果，莧菜、扁豆、冬瓜、綠豆等食物都是很好的選擇，它們可以有效地幫助身體排濕。

　　2、運動

　　平時保證適量的體育鍛煉，這不但可以促進體內的濕氣隨著汗液一起排出體外，還能夠促進血液循環和新陳代謝，增強身體的抵抗力，避免各種疾病的輕易近身。

　　3.、口腔衛生

　　為了避免舌苔出現異常，保證它所處的口腔環境健康潔凈至關重要，養成少抽煙、少嚼檳榔，早晚刷牙，飯后漱口的習慣;只要保證了口腔衛生才能規避各類口腔疾病的發生，舌苔的健康才能有保證。

　　舌苔雖然是一層覆在舌頭上，極為不起眼的物質，但它可以及時反映出我們身體近期的健康狀況，平時我們要多加留心，當出現異常時及時進行調理，這樣才能保證健康常駐。

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