不少人在無意間會把自己嚇一跳，比如照鏡子的時候發現自己的舌頭上布滿了一道道齒痕，回想一下，好像自己也沒有咬舌頭啊，為什么會這樣?到底發生了什么?

　　當你的舌頭出現這種情況時，不必過于緊張，這并不是誰在你不注意的時候，把你咬成這樣的，只是因為舌頭變得胖大，受到齒緣所導致的現象。中醫認為這種舌頭的出現，是由于脾虛、氣虛所導致的。

　　當身體出現脾虛或者氣虛時，會導致體內的水濕無法代謝出體內，因此舌頭會變得胖大，舌頭表面會呈現出淡白色，當這種情況出現時，我們應如何調理，讓它恢復常態呢?

　　1、飲食調理

　　既然是脾虛氣虛導致的病癥，那么多吃一些補脾益氣的食物是很有必要的。胡蘿卜、薏米、山藥、牛肉等等都是很好地選擇。避免食用大量生冷的食物，這會加重體內的水濕。為大家推薦一款食補的菜單，山藥薏米粥，山藥補氣，薏米祛濕，一起煮粥可謂是珠聯璧合，對脾虛氣虛的狀況可以起到極好緩解作用。

　　2、避免濕氣

　　氣虛者往往伴隨著體內濕氣過重，除了祛濕之外，平時的日常起居也要避免濕氣的再次侵入;潮濕的衣被不能貼身;注意室內環境的干燥通風;在夏天，不能貪圖涼快，隨意睡在涼地板上，地上的濕氣很容易進入體內。此外，適量的體育鍛煉也很有必要，這會刺激身體器官的運作，加快體內濕氣的排出。

　　3、按摩

　　按照中醫的說法，對特定的部位和穴位進行按摩可以起到調節的作用，將雙手放置在肚臍兩側的天樞穴上，進行上下摩擦，持續5分鐘左右;或者將雙手放在身體兩側的的肋骨上，前后快速進行摩擦;再者用力按摩腳底的足三里穴，都能起到健脾益氣的作用，對齒痕舌的恢復都會起到良好的效果。

　　4、中藥

　　選擇益氣健脾的中藥進行調理也是很好地選擇，如四君子湯：用人參、白術、茯苓、甘草煎制服用;六君子湯：人參、白術、茯苓、甘草、陳皮、半夏一起煎煮;補中益氣湯：以黃芪、白術、陳皮、升麻、柴胡、人參、甘草、當歸為藥引，煎制作服用。這三個藥方都是健脾益氣的良方，會對癥狀的緩解起到良效。

　　這些調理方式都是很好的選擇，如果舌頭出現了齒狀異樣，不妨試一試。

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