4、要減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生。

　　中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

　　5、多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩腦鳴的發生。

　　45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應少于12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4至6毫克。

　　腦鳴的檢查

　　1、血象：如果有存在感染，白細胞升高，以白細胞為主。C反應蛋白不高。

　　2、腦脊液：壓力正常或增高，外觀清亮或微混濁，白細胞數正常或輕度升高，以淋巴細胞為主，蛋白正常或輕度增高，糖和氯化物正常。

　　3、腦電圖(EEG)：常有異常改變，主要為彌漫性或局限性慢波及癇樣放電。

　　4、神經影像學檢查：頭顱MRI檢查因其分辨率更高，較CT更能準確顯示各種病毒性腦炎病變的部位、性質和程度，如有無存在腦水腫、腦出血、腦軟化及脫髓鞘病變等。

　　腦鳴診斷依據

　　1、多發于中、老年。女性多于男性。

　　2、自覺腦內如蟲蛀、鳴響，常伴耳鳴、腰膝酸軟、目眩等癥狀。

　　3、檢查時多無特殊發現。

　　腦鳴鑒別診斷

　　1、神勞：可有耳鳴等癥，但以神疲、失眠、健忘、頭暈痛等為主要表現。

　　2、耳部疾病：常有耳鳴等癥，但系耳內鳴響而非腦內鳴響，耳部檢查多能發現病變。

　　3、耳鳴：耳鳴是聽覺功能的紊亂現象也是聽分析器對適宜的和不適宜的刺激所產生的反應。耳鳴多屬噪音，有間歇性也有持續性。有單一頻率窄帶噪音或白噪音等多種表現。耳鳴原因很多常為某些疾病特別是重聽的伴隨癥狀。

　　4、腦鳴：腦鳴一般是由于老年人腦供血不足引起的，病人主要表現為腦鳴、頭暈和記憶下降，結合年齡，考慮腦供血方面存在不足、腦功能活動降低，在睡眠不足、用腦過多及勞累時，就會誘發以上癥狀。

　　總結：腦比疾病即便十分微小我們也要重視起來，因為腦部的影響十分巨大，如果我們放任腦部疾病不管，很容易導致病情家中，甚至導致身體的健康受損，因此我們在生活中出現腦鳴時，一定要重視并積極治療哦。