生活中，腹瀉是一件很常見的事情，因為人每天都會進行無數次的消化，這樣腸胃就會受到一定的影響，那么腹瀉的癥狀有哪些呢?日常如何護理腹瀉呢?下面就讓我們來好好看一下吧。

　　腹瀉的癥狀

　　1、腹瀉明顯的癥狀就是大便的次數增多，每天可以達到好幾次，而且每次大便的間隔的時間都會很短。

　　2、糞便會有種變稀的情況，氣味會有一種酸臭的味道，希望大家能夠注意一下，這些都是腹瀉的明顯的癥狀。

　　3、大便時有腹痛、下墜、里急后重、肛門灼痛等癥狀。

　　4、腹瀉不是一種獨立的疾病，而是很多疾病的一個共同表現，它同時可伴有嘔吐、發熱、腹痛、腹脹、黏液便、血便等癥狀。

　　專家指出，腹瀉危害不小，不但容易造成營養不良，而且可使機體的抵抗力下降。因此，要及時治療，以免對身體造成傷害。

　　日常如何護理腹瀉

　　1、保持心情開朗。精神緊張，情緒激動，可影響胃腸道功能。所以，培養良好的心理狀態，開闊心胸，調節情志是十分必要的，尤其是在就餐的時候，切忌惱怒生氣。

　　2、常喝淡茶水。茶葉中含有茶堿、躁酸、維生素等多種成分，可以起到止瀉解毒的作用，并且可以糾正腹瀉造成的水分不足。

　　3、注意飲食配合。腹瀉病人應注意飲食的配合，總的原則是食用營養豐富、易消化、低油脂的食物。急性腹瀉伴有嘔吐的，如急性胃腸炎，應禁食一天。

　　4、注意多休息。腹瀉病人要注意臥床休息，以減少體力消耗和腸蠕動次數。另外，還要注意病人的腹保溫，受涼會使病情加重。

　　5、注意胃部保暖。要注重腹部保暖，避免著涼，可以經常使用暖自帶、熱水袋等在腹部溫護，寒冷季節要及時添衣，夏季乘涼也不宜袒露腹部。寧可暖些，不可受寒。

　　腹瀉的預防措施

　　1、不吃腐爛變質食物

　　剩飯、粥、乳制品、肉類、蛋類等，容易遭受細菌或細菌毒素污染，若人們進食上述食物，會導致腹瀉。另外，在進食剩飯時一定要充分加熱，即使是從冰箱中取出的食物也需要加熱后方可食用。

　　2、好不吃涼拌菜

　　如果要吃，需要充分清潔蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜時好加點醋或蒜。