按摩九大穴位治療貧血

　　1、理三焦：坐或臥位，兩手十指相交叉，橫置按于膻中穴(胸上，兩乳頭連線中點)，兩掌根按置胸內側，自上而下，稍用力推至腹盡處，計推20次。

　　2、揉血海：坐位，雙手拇指分按于兩側腿部的血海穴(大腿內側，膝關節內上方約2寸，屈膝時肌肉隆起處)上，作旋轉按揉1分鐘。

　　3、蕩胃腑：坐或臥位，以右手掌按置于中脘穴(臍上正中4寸處，劍突與肚臍之正中)上，先用掌根稍用力將胃脘向左推蕩，繼之再以五指將胃脘稍用力推蕩向右，往返計作10次。

　　4、攪滄海：舌在口腔上、下齒齦外周從左向右，從右向左各轉動10次，產生津液分3口緩緩咽下。

　　5、疏肋間：坐位，兩手掌橫置兩腋下，手指張開，指距與肋間的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平，重復10次。注意手指應緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫熱感為好。

　　6、摩脘腹：雙掌相疊，置于神闕穴，即臍眼，先逆時針，從小到大摩脘腹30圈，然后再順時針，從大到小摩動30圈。

　　7、按三里：雙手食、中指相疊，按揉足三里穴(人體強壯穴，膝關節臏骨下，外膝眼直下四橫指處)50次。

　　8、振中脘：坐或仰臥，雙掌相疊于中脘穴處，以振動手法操作1分鐘。

　　9、分陰陽：坐或仰臥，兩手除拇指外其余四指并攏，中指相對于劍突下，全掌緊按皮膚，然后，自內向外，沿肋弓向脅肋處分推，并逐漸向小腹移動，共操作10次。

　　預防貧血的幾點建議

　　1、平時做好不良飲食習慣的糾正。比如挑食、偏食、強迫進食等。可以徹底的治療慢性失血疾病，這是預防貧血常見的方法。

　　2、要多吃新鮮蔬菜、水果。蔬菜、水果等富含維生素C，有助于食物中鐵的吸收，對預防兒童貧血十分有益。由于每一種食物都不能供給人們所必需的全部營養成份，所以膳食的調配一定要平衡。

　　3、注重食療。鐵含量較高的食物是動物肝臟，其次是動物腎臟、動物血、動物肚腸等。此外，瘦肉、蛋黃、魚子、蝦子等含鐵也較高。植物性食物中含鐵相對較高的有黃豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄干等。炒菜用鐵鍋可適量增加鐵攝入，應避免用不粘鍋和鋁鍋。

　　4、保持愉悅的心情，避免過度勞累。不僅可以增加身體的抵抗能力，而且身心健康的生活有利于促進體內骨骼內的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤，面有光澤。

　　5、科學生活。不偏食、不熬夜、少吃零食、適度運動、不在月經期或待產期等特殊生理階段過性生活等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合，做好貧血的預防。

　　6、提倡母乳喂養。是有效的預防貧血的方法，因母乳中鐵的生物利用率和吸收率均高于牛奶;4個月后應添加蛋黃、肝泥、肉末、豆粉、煮爛的菜葉等含鐵的輔食;牛奶喂養的小兒應提早于2-3個月添加。小兒時期每天鐵的需要量為10-15毫克，青春期的女孩每天為20毫克，當每天提供的食物中鐵的含量達不到這個要求時，應從補鐵的藥物中攝取，對預防貧血十分重要。

　　7、掌握科學喂養技能。供給的食物一定要結合小兒年齡、消化功能等特點。營養素要齊全，其量和比例要恰當，食物不宜過于精細、過多含糖、過于油膩、調味品過于濃烈以及帶有刺激性。其品種要多樣化，烹調時不要破壞營養素，并且做到色、香、味俱佳，以增加小兒食欲，對預防兒童貧血十分有益。

　　8、控制月經量是關鍵。當持續出現月經過多的癥狀時，應及時就醫。大部分月經過多的患者主要為功能失調性子宮出血，目前有包括放入含激素的宮內避孕器、服用避孕藥或一些非激素類抗纖維蛋白原藥物等多種治療方法。實際上，有小部分病人月經過多是由器質性疾病引起的，如子宮肌瘤使子宮腔體積增大導致月經過多;血液病及肝腎功能障礙會影響凝血功能，從而使月經過多。

　　9、藥物為輔。對于中度以上貧血，除改善營養外，可以口服鐵劑進行治療。口服鐵劑應同時服維生素C，因維生素C能促進鐵的吸收。另外佳口服時間是在空腹或兩餐之間，還必須注意鐵劑與藥物、食物配伍的禁忌，做好貧血的預防準備。

　　總結:貧血雖然不是什么大病，但是會帶來一系列的并發癥，對身體的危害也是挺大的。所以平時多注意飲食，吃一些補鐵的食物，不厭食挑食，做好預防。有時間就按摩一下治療貧血的穴位，相信很快就會遠離亞健康的狀態，恢復健康的身體。