人體的脾胃功能是非常重要的，一旦發(fā)現(xiàn)脾胃虛弱就會對健康的影響非常大，主要會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、氣血不足等情況。那么出現(xiàn)脾虛的時候會有哪些癥狀呢?我們應該如何調(diào)理脾虛?患有脾虛的人哪些食物是不能吃的呢?下面就跟我一起去看看吧。
1、脾虛會早晨起床的時候感覺喘不過氣那種，有時候會感覺頭暈腦漲。這時候就說明我們的脾胃功能是處于虛弱的狀態(tài)。
中醫(yī)認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
2、上廁所的時候好檢查宿便的形狀，如果出現(xiàn)像泥狀的形態(tài)，就說明是脾虛的證明，消化功能出現(xiàn)異常的現(xiàn)象。
3、很多在刷牙的時候也會刷舌苔，這時候我們就可以看見舌苔的變化。如果是健康的舌苔那么它呈現(xiàn)的顏色應該是紅色，舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。
4、因為在中醫(yī)理論中，當濕氣進入體內(nèi)后容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現(xiàn)。
5、身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
不吃藥的補脾法
1、保持心情愉悅
心情舒暢也能使脾處于一個健康狀態(tài)。
2、按摩
經(jīng)常按摩腹部對健脾同樣起到保健養(yǎng)生作用。將雙手放在肚臍部位，順時針和逆時針方向各按揉60次。經(jīng)常按摩足三里穴，亦能調(diào)理脾胃。
3、進行腦部放松活動
過度用腦也會對脾造成傷害，所以適當?shù)臅r候需要對腦部進行放松，緩解緊張，比如靜坐，冥想等。
4、運動健脾
經(jīng)常仰臥起坐，在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。每天進行3次，每次5分鐘。盡量不在飯后運動，對消化不好。
補脾食療方
1、蜂蜜綠豆薏仁湯
材料：綠豆20克，薏仁20克，蓮子20克，適量蜂蜜。
