1、者雙手叉腰，兩眼平視前方，再將頭部緩慢向左側(cè)倒，逐漸向后慢慢旋轉(zhuǎn)至右側(cè)，然后恢復(fù)至兩眼平視前方的位置，緊接著頭向右側(cè)倒，再逆方向轉(zhuǎn)動(dòng)一周。
2天旋轉(zhuǎn)次數(shù)先少后多，循序漸進(jìn)，以不至發(fā)生頭昏為度。此法能加強(qiáng)頸部肌肉的靈活性，以促進(jìn)增加大腦血液供應(yīng)。
3、行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有利于大腦皮層功能的恢復(fù)。
4、早操、練氣功、打太極拳以及散步等對(duì)腦震蕩后遺癥患者尤其適宜。
5、人愿意服用中藥，也可請(qǐng)中醫(yī)師辨證下藥。
6、復(fù)期病人生活上要做到起居有常、生活有節(jié)、戒除吸煙、喝酒的習(xí)慣。
一、腦震蕩后遺癥的
可以吃一些谷維素、維生素b1、肌苷等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，營(yíng)養(yǎng)，頭暈嘔吐可以吃些安定、苯海拉明對(duì)癥治療(要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用)，中藥主要是用些活血化瘀,行氣通絡(luò)的藥物，具體就要辨證施治了!食療可以試一下川芎天麻燉魚(yú)頭或者天麻枸杞燉豬腦，都是可以的。
二、腦震蕩吃什么
1、含磷和卵磷脂的食物。如魚(yú)、蛋類(lèi)等，伴有腦水腫時(shí)可多供給此類(lèi)食物。
2、低脂肪，低膽固醇奶。顱腦損傷伴有高血壓、高脂血、冠心病及腦出血、腦血栓時(shí)，宜食用脫脂牛奶1000毫升，豆?jié){500毫升，代乳粉100克，油炒面?面粉50克，植物油20毫升?，蔗糖80克，補(bǔ)以適量的菜汁及2克食鹽。
3. 飲食療方
?、倌径?0克，加水燉爛，加白糖少許食用。適用于陰虛者。
?、谘喔C適量，加水燉爛，加白糖少許服用。
?、圬i腦1個(gè)，天麻9克，共加水適量，以文火煮燉1小時(shí)成羹狀，撈去藥渣。每日3次，吃豬腦，每周3次，連服1個(gè)月。
飲食禁忌
1、興奮性飲食。如酒、咖啡、濃茶等應(yīng)忌用。
2、生冷、寒涼食物。如冷飲、綠豆、黃瓜、冬瓜、芹菜、荸薺等應(yīng)忌食。
3、油膩食物。食后可使脾胃運(yùn)化失常，導(dǎo)致病情加重，故應(yīng)忌食。
4、辛辣食物。如辣椒、辣油、芥末、韭菜等應(yīng)忌食。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文想必大家都對(duì)腦震蕩的原因還有它的一些癥狀有了基本上的了解了。以及腦震蕩的后遺癥我們?cè)趺粗委煱ǔ允裁炊荚敿?xì)的寫(xiě)在文章中了哦，希望可以幫到大家。
