每年冬天，很多人的雙手、雙腳上就會長出凍瘡，它瘙癢難耐，抓撓之后，極易導致潰瘍，更讓人頭痛的是一旦一年得了凍瘡，以后幾乎年年都會出現，很多人每年冬天都想盡辦法，企圖在今年徹底告別凍瘡，眼看氣溫又下降了，你的凍瘡是不是已經在蠢蠢欲動了呢?到底該如何預防凍瘡，你知道嗎?

　　在此之前，我們很有必要先搞清楚，凍瘡是由什么原因造成的。簡而言之，凍瘡的出現，是因寒冷導致血液循環不暢從而造成的一種皮膚異常。當我們的皮膚處在寒冷的環境中時，會促使小動脈收縮，時間一長，造成血管因麻痹而出現擴張，靜脈會因此出現淤血，導致血液循環不良。這時，毛細血管的滲透壓增強，血漿會因此進入皮膚組織中去，這是皮膚上就會出現凍瘡。

　　因此，凍瘡常發的區域就是早雙手雙腳等血液循環末端。那么，如何預防凍瘡的出現呢?有哪些方式可以有效調節呢?

　　體育鍛煉

　　久坐不動的人群是凍瘡的高發群體，因為這會加劇血液循環不暢的問題，每天進行適量的體育運動，或者搓搓手、跺跺腳，保持血液循環末端的血液正常運行。

　　注意保暖

　　很多人，在氣溫除降時，不原因及時患上御寒的衣物，甚至在深秋的季節里還將腳踝漏在外面。這是一種很危險的做法，因為凍瘡的出現往往不僅僅會在氣溫零下的嚴冬出現，將身體皮膚直接暴露在0℃至10℃之間的溫度里，也會增加凍瘡出現的風險。因此，防凍瘡不只是冬季該做的事，在氣溫初降的時候就要做好御寒工作。

　　溫差水泡法

　　通過對雙手雙腳進行特殊的泡洗，也能起到預防凍瘡的效果。在兩個盆中分別倒入溫水和熱水，先將手腳在溫水中浸泡一段時間后，再伸入熱水中;這種泡洗方式，可以有效鍛煉血管收縮，促進血液循環，防止凍瘡的出現。

　　藥物調理

　　當不幸患上凍瘡之后，沒有特效藥物可以立刻根治，但可以服用一些擴張血管的藥物，或者在凍瘡部位涂上橄欖油并進行按摩，具有止癢消腫的功效，這可以很好的緩解癥狀。

　　預防凍瘡，要從秋天開始，不要等嚴冬來臨之后才想到預防，有凍瘡習慣的朋友，從現在就要開始注意對身體進行調理。

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