肚子疼是生活當中比較常見的情況，有的時候吃了不好的食物也會導致肚子疼痛。有很多人會在吃完飯肚子疼，自己不明白是什么原因。那么，吃完飯肚子疼怎么回事呢?腸胃不好要怎么調理?腹痛怎么緩解呢?下面就一起來看看吧。
吃完飯肚子疼怎么回事
一般，在吃完飯之后疼痛可能是胃潰瘍的表現。若是沒有胃炎病史的話，也可能是有急性腸炎。平時要注意少吃辛辣油膩食物，及時去醫院檢查確診。
臨床導致腹痛具體病因很多，需要結合多方面檢查鑒別診斷，明確具體進行治療，腹部體征檢查對于腹痛病因有很重要的診斷價值，原因未明確之前不要盲目服用止痛藥物。
飲食禁忌
飲食上要注意兩方面。一是不要吃刺激性、不易消化的食物。二是要學會正確的進食方法，下面就簡單講述一下。
禁忌食物
酸辣咸不能多吃，腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意，不能多吃，吃過以后多喝水;冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃好;生的蔬果可以吃，不過注意洗凈、不能狼吞虎咽;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以后才能吃。
禁忌的飲食行為
肉和涼不能一起吃，腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物(例冰激凌)，可以造成腸胃不消化，我們看到很多人吃肉和冰鎮啤酒為什么不鬧肚子，這是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃;睡前不能進食，吃飯后兩小時以后再睡覺，否則腸胃就會得不到休息，造成消化不良。
學會正確的運動
在吃飽飯之后不要劇烈運動，這會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到休息，但是食物沒有及時消化。這會導致消化不良。
從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人，如果你有便秘的問題，運動是有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下，一周之內便秘可以解決(注意多喝水)。
建議你制定一個長期運動計劃，比如晨跑，每天飯前跑步半小時，排一排體內毒素。
