你家的枕頭多久換一次呢?相信不少家庭都是隔一段時間將枕芯取出，將枕套清洗一次，認為這么做就足以保證枕頭的清潔衛生，至于多久換一次枕頭，更多的人可能并沒有枕頭要定期更換的意識。

　　其實，只是對枕套進行清洗，還遠遠不夠，由于長時間的使用，人體的表皮分泌的油脂，呼出的氣體，脫落的毛發，皮屑等各類物質，會進入枕頭當中;再者，枕頭也會因為長期使用出現變形，因此，定期更換枕頭很有必要。下面就為大家總結總結一番，如果長期不換枕頭，會給健康帶來哪些危害。

　　引發面部皮膚問題

　　由于睡覺時，面部皮膚與枕頭直接且長時間的接觸，這就讓枕頭中的雜物、細菌等有害物質，粘附在臉上，極容易引發面部感染，導致痘痘、粉刺等各類面部皮膚問題。

　　引發呼吸道疾病

　　睡覺時緊貼著枕頭，因此我們在呼吸時，枕頭中的有害物質會隨著隨吸入的空氣進入呼吸道和肺部，如果枕頭長期不換，長時間的呼吸夾雜著細菌的空氣，極易導致呼吸道疾病的出現。

　　引發頸椎問題

　　如果長時間枕一個枕頭而不更換，枕頭會因此發生嚴重變形，枕面會出現高低不平的情況，長期枕著這樣的枕頭入睡，極易導致頸部不適，誘發各類頸椎疾病。

　　可見，定期更換枕頭很有必要，這是對我們健康的一種負責，那么，多久換一次枕頭更為合理呢?

　　對于不同填充物的枕芯，更換的周期也不盡相同，乳膠枕，3~4年更換一次;羽絨枕，2~3年更換一次為宜;茶葉、蕎麥等枕頭，1年就需要更換一次;化纖枕則3個月左右就要更換一次。

　　除了及時更換之外，在使用枕頭時，還有哪些注意事項呢?

　　枕頭的高度

　　枕頭過高容易傷害頸椎，還會誘發打鼾;而過低則導致大腦血管充血，血壓增高，醒后感到頭昏腦脹，合理的枕頭高度，應該是枕上后，人仰臥時，軀干和頭部平行;因此，枕頭為合適的高度應該在10~15厘米。

　　枕頭的硬度

　　枕頭過硬會，會因頭部與之接觸面積較少，造成不適;過軟，則極易造成頸部疲勞;因此看，枕頭的如硬度一定要適中。

　　枕頭，這看似尋常的一種生活用品，想不當在對它的使用方面還有這么多講究，為了健康考慮，在對待枕頭的問題上也不能疏忽。

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