慢性咽炎是一種很折磨人的疾病，很多人都被慢性咽炎困擾著，從而關注如何解決慢性咽炎的人就越來越多。今天小編給大家講講慢性咽炎怎么辦、慢性咽炎的癥狀以及慢性咽炎飲食應注意什么。

　　慢性咽炎怎么辦

　　1、保持咽部濕潤

　　咽炎一旦是遇到了干燥的情況往往就比較容易發作，總是感覺到咽部有異物。咳不出咽不下，很是難受。可以在每天晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水，既能夠滋潤去噪又可以強身健康，對于咽炎非常有好處。

　　2、少吃辛辣、少煙少酒

　　生冷刺激性的食物能夠刺激咽喉粘膜，造成咽部充血腫脹，吞咽東西的時候會出現疼痛感，能夠加重原有的炎癥。對于炎癥的消退非常不利，煙酒不僅僅對身體具有傷害，對咽部也沒有好處，可以導致咽喉粘膜干燥。加重咽喉部位的異物感和粗糙感，所以嗜好煙酒的人很多都有咽炎，對于咽炎患者來說應該及時的戒煙戒酒。

　　3、保持少說慢說

　　90%以上的教師都會發生咽炎，這是由于說話比較多造成的，所以咽炎患者應該減少說話，說話的時候不要聲嘶力竭。要講究慢、輕，避免因為說話造成對咽部的傷害。

　　4、鍛煉不要太劇烈

　　冬天的早晨污染物經過一天的沉降，已經到達了地面。這個時候空氣的污染程度比較嚴重，這個時候鍛煉無異于成為了一個大型的吸塵器，對身體很不好，對咽炎也不好，可以選擇在每天午后陽光溫暖的時候進行鍛煉，鍛煉的時候也不要過于劇烈。因為劇烈的鍛煉會造成呼吸急促，使得寒冷的空氣被快速吸入，刺激咽部，造成咽部發炎，腫脹，咽炎癥狀加重。

　　5、多喝水

　　用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10-15分鐘，每天2-3次。

　　6、注意口腔衛生

　　多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西。比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤咽喉，預防細菌感染。