在我們日常生活中，有些人會有胃脹氣的現象，那你知道如果胃脹氣了我們應該怎么辦呢，平時胃脹氣的癥狀表現又有哪些呢，平日里導致胃脹氣的原因有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
1、調整飲食結構緩解脹氣
經常胃脹的朋友應該注意調整自己的飲食情況,平時多吃點容易消化的食物,不要吃太油膩或者是太硬的食物了,另外需要大家注意的是豆類食物、白蘿卜等也可能會在食用后出現腹脹氣的情況,建議不要吃過多,還要少食多餐!
2、適當運動消除脹氣反應
腹部脹氣的朋友應該注意飲食后要適當運動,但是不要剛吃完飯就立刻運動,以免會引發患者患上盲腸炎,建議大家可以考慮飯后慢走,這樣有助于食物的消化,并且還有助于正常的排便,但是千萬不要進行劇烈運動!
3、及時治療腸胃疾病
如果患者是由于腸胃疾病造成的長期胃脹氣的話,應該注意選擇到醫院進行身體的檢查,確定腸胃疾病的種類,然后對癥用藥,因為如果藥物使用不當的話,也有可能會損傷胃黏膜,造成更嚴重的腸胃不適反應!
胃脹氣的原因有哪些
1、吞咽空氣
在多數的情況下，腸部氣體過量的原因是您吞咽大量的空氣或是腸內的細菌制造出太多的氣體。就前者來說，每個人在吃東西時都會吞咽一些空氣下去，但是緊張型的人則是大口地吞下大量空氣。此外，以吸管喝飲料，嚼口香糖，吸吮糖果、抽煙、喝碳酸飲料解渴，或服用小蘇打粉治療消化不良，也都會使腸內的氣體含量多。
2、吃了易產氣的食物
體內產生的氣大多由大腸內細菌在分解食物過程中產生。而人體內因為缺乏某些消化寡醣類及多醣類碳水化合物的酵素，所以若吃了這類食物如豆類制品、地瓜等，因不易被小腸吸收利用，大多進到大腸再被分解，有乳糖不耐癥的人，因為不易消化牛奶中的乳糖，常一喝牛奶就腹痛。
3、飲食不衛生
有些病菌于腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
4、吃的太油膩
高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。
5、吃的太快
會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
6、腸胃道疾病
如大腸激躁癥、消化性潰瘍、膽結石、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸粘黏、腸胃道腫瘤等患者，也容易累積腸氣而導致脹氣。
