中藥熏蒸
老年人痰多可嘗試用中藥來熏蒸。把嘴張開，以適當的距離對著冒熱氣的水杯熏蒸，熱水內浸泡適量中草藥，水溫在50℃以下為宜。每次15~20分鐘，每天3次，能起到非常好的清肺化痰作用。
早晚洗鼻
養成早晚洗鼻的良好衛生習慣，疏通鼻道，減少鼻腔內病毒數量，減輕鼻腔炎癥，終消除鼻炎。早上起床后，按摩之前先喝一杯白開水。全年堅持，才見效果。
蒸氣吸入
適合于較大兒童，可將開水倒入杯中，讓患兒口鼻對著蒸氣隨著呼吸將蒸氣吸入內，每次持續20分鐘。蒸氣吸入能使患兒的氣管、支氣管內的痰液稀釋，還可減輕呼吸道粘膜的充血與水腫，有利于炎癥消退和痰液的排出。
1、百合銀耳湯
做法：銀耳6克，百合9克，竹瀝4.5克，水800毫升。將銀耳洗凈，以常溫水泡約15分鐘，待其泡開后撈起備用，將百合、竹瀝及泡開的銀耳放入裝滿800毫升水的小鍋中，并放入電飯鍋，外鍋倒入1碗水(約250毫升)，隔水燉至電飯鍋開關跳起即可取出食用。若嫌味道不佳，可依個人喜好添加蜂蜜調味。
功效：銀耳具清肺化痰之效，百合能清肺潤燥，竹瀝可清熱豁痰，將三藥燉湯食用，對于改善熱性咳嗽痰多癥狀有不錯的效果。但需要注意的是，脾胃虛弱、經常腹瀉的患者不適用此方。
2、桂枝桔梗茶
做法：桂枝6克，桔梗6克，菟絲子6克，水800毫升。上述藥材簡單沖洗后，放入裝滿800毫升水的小鍋中，并放入電飯鍋，外鍋倒入1碗水(約250毫升)，隔水燉至電飯鍋開關跳起即可取出食用。
功效：桂枝具通陽祛寒之效，桔梗能宣肺祛痰，菟絲子可補腎益精，三藥煮湯食用，對于緩解改善寒性咳嗽痰多癥狀有較好的效果。
結語：痰多的話，要考慮是否是由于脾胃薄弱、外感失治等引起的。在生活中痰多的話，要常喝水、注意飲食清淡以及養成早晚洗鼻的習慣。日常可以以做些食療方來緩解痰多的情況，但是要注意的是，不可吃過多油膩的食物。
