3、注意飲食方面的衛生預防意識
切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會對牙齒造成不同程度的傷害;尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時候，例如檸檬、西柚汁后，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質軟化，此時刷牙容易破壞牙釉質，導致牙齒損耗，應先漱口，過一段時間后再刷牙。
4、密切注意牙周疾病的早期信號
如果在刷牙或吃東西的時候，出現牙齦出血的現象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎癥的表現，應盡早到醫院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。
5、有效提高牙齒及口腔的免疫能力
根據自身的“亞健康”征狀，選擇合適的口腔護理方式，避免牙齦問題的惡化。
1、牙齦出血
牙齦出血是比較容易發現的，有些人在吃堅硬的食物或者是在刷牙的時候就會發現有流血的情況，多數情況下就是牙齦在出血。
還有一些人會無緣無故的大量牙齦出血，這種情況的就要引起重視了，好及時的到醫院進行檢查，防止傷害到牙骨頭。
需要提醒的是，抽煙對我們的牙齦也會有很大的傷害，所以如果可以的話，大家好少抽煙，這樣口腔才能更加健康哦。
2、牙齦腫痛
有個別位置的牙齦因為急性的炎癥導致膿腫的產生，也會出現牙齦腫痛的癥狀。當患者前來就診的時候，敘述牙齦上有個“大包”，也許是才起的，也許是反復腫的。
這就是牙周炎癥導致的“牙周膿腫”，它往往代表了下面局部的骨頭有快而大量的破壞，所以一定要早處理。
3、持續性口臭
口臭是常見的口腔疾病，引起口臭的原因有很多，牙周炎是一個重要的原因。牙周炎會引起牙齦出血，組織發炎，致病菌產生的代謝產物都會造成口臭。
4、牙齦發脹、癢或不適
牙周病會導致牙齦腫脹，而一般情況下這種腫脹和破壞是不會產生疼痛的，所以我們叫它“沉默的殺手”。但是，有些患者會感覺牙齦的某個部位有脹癢感或不適感，甚至用牙簽或用手指去觸碰會有舒適感，這就代表您需要專業的牙周檢查和治療了。
結語：牙周炎非常常見，牙周炎雖然不會對大家的身體造成太大的危害，卻會嚴重影響大家的生活，讓人無法正常吃喝，所以牙周炎要及時治療，上文詳細的講訴了牙周炎吃什么好，牙周炎如何預防以及牙周炎的癥狀，希望大家能夠注意。
