頭疼是很多人都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，若是出現(xiàn)頭疼的話，很是影響生活以及工作。如何緩解頭痛的情況呢?小編給大家講講頭疼怎么緩解、引起頭痛的原因有哪些以及頭痛吃什么好。一起了解一下吧。

　　頭疼怎么緩解

　　購(gòu)買(mǎi)非處方藥物

　　一些比較輕微的頭疼可以通過(guò)購(gòu)買(mǎi)一些非處方藥物進(jìn)行止痛，很多藥店都有賣(mài)，購(gòu)買(mǎi)方便，使用起來(lái)也非常的方便。

　　按摩頭部

　　可以對(duì)頭部進(jìn)行一些按摩，按壓輕揉太陽(yáng)穴，可以有助于緩解因?yàn)榫o張?jiān)斐傻念^疼，選擇一間比較安靜的房間，然后閉上眼睛，輕輕的按揉一下自己的頭部，讓自己的身體放松，這樣就可以緩解緊繃的肌肉，對(duì)頭疼非常有好處。

　　采用冰敷

　　可以使用冰袋放在頭部進(jìn)行冷敷，這樣冷敷10-20分鐘，可以起到緩解頭疼的作用。

　　可以洗一個(gè)熱水澡

　　洗澡的時(shí)候可以采取淋浴或者是盆浴也是可以的，這樣讓自己的身體在熱水中浸泡一下就可以很好的緩解頭疼。

　　保證充足的睡眠

　　如果睡眠不足也是會(huì)導(dǎo)致頭疼發(fā)生的，所以一定要保證自己有一個(gè)充足的睡眠，如果晚上睡的不是很好，或者是睡得比較少，那么白天好是小睡一會(huì)，給自己補(bǔ)充一下睡眠。

　　保證健康合理的飲食

　　健康合理的飲食可以使得人體血糖保持穩(wěn)定，從而能夠減少頭疼的發(fā)生。

　　去醫(yī)院找醫(yī)生幫忙

　　如果在采取了以上的方法之后還是不能奏效的話，那么就需要去醫(yī)院找醫(yī)生幫助自己消除頭疼，醫(yī)生會(huì)給你一些專(zhuān)業(yè)性的建議，可以幫助你緩解頭疼。

　　引起頭痛的原因

　　物理因素

　　能引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因?qū)е卵軤恳⑸煺埂⒁莆弧U(kuò)張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺(jué)神經(jīng)等，都能引起頭痛。

　　神經(jīng)精神因素

　　當(dāng)身心受到外界環(huán)境的不良刺激時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生憂慮、焦慮等情緒，從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。據(jù)調(diào)查，有84%的憂郁癥患者都會(huì)伴有偏頭痛癥狀。