唐代孟浩然曾有詩作：“春眠不覺曉，處處聞啼鳥。夜來風雨聲，花落知多少。”，詩人不但描繪出了早春清晨的優(yōu)美風景，還寫出了在春天睡覺的酣甜舒暢。眼看春日漸近，不少人都會被春困的問題所困擾，一過午后往往哈氣連天，工作生活都大受影響，這是什么原因造成的呢?又有什么辦法可以緩解?

　　造成春困出現(xiàn)的直接原因是氣候的轉暖，當春季氣候變暖后，身體的血管會漸漸擴張，血流量會因此增加，而大腦的供血量和供氧量會因此減少，因此會產(chǎn)生困意。

　　此外，春天氣溫變暖，還會加快身體的新城代謝，增加身體的耗氧量，導致大腦供氧量減少，大腦的興奮性受到抑制，人會因此感到困倦。

　　為了緩解春困帶來的困擾，在生活中應該如何進行調理呢?下面為大家總結一些有效地方式。

　　飲食調整

　　不當?shù)娘嬍尺x擇，也會加劇春困的程度，隨著溫度的身高，身體各個器官的活動加速，能量的消耗也隨之增加，這是糖分、脂肪轉化為能量的過程中，需要B族維生素的參與，當體內(nèi)含量不足時，人會因此感到疲憊困倦;因此春季飲食，保證維生素、優(yōu)質蛋白、微量元素等多種營養(yǎng)物質的均衡攝入十分關鍵。

　　日常起居

　　在春天要養(yǎng)成合理的作息習慣，睡眠時間保證在7~8小時，過多過少都會導致困倦的問題;再者，還要保證室內(nèi)通風，空氣流通，在春季若緊閉門窗，空氣流通不暢，會使吸入的氧氣中二氧化碳增多，助長春困的問題。

　　運動調節(jié)

　　缺乏運動，也是造成困倦的重要原因，每天堅持適量的有氧運動，可以活動關節(jié)，舒展肢體，使郁滯宣通，氣血疏利，幫助化解春困的問題;散步、慢跑、太極等都是極佳的運動之選。

　　一旦在春天出現(xiàn)春困時，除了上述的調理方式外，還有哪些立竿見影的好方法能快速消除困意呢?

　　首先可以借助外物的刺激，如聞一聞清涼油、花露水;聽一些亢奮的音樂;吃點薄荷糖;洗一把冷水臉等等方式，對身體的感官進行刺激，這些對消除困倦很有幫助。

　　此外，還可以通過按摩穴位，已達到舒筋活血，消除春困的目的，對太陽穴、風池、內(nèi)關、足三里等穴位進行按摩，都能起到醒腦的效果。

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