現如今，有很多人都有了熬夜的習慣，不管男女老少都喜歡在晚上看電視玩游戲等，那你知道經常熬夜的人會得什么病嗎?熬夜后翅哪些食物有助于身體的恢復呢，平時熬夜后有哪些補救措施呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
經常熬夜會得什么病
1、肥胖病、糖尿病
體重容易波動的人，當一夜的睡眠不足5小時時，會導致身體的激素分泌水平減小，這種改變能影響人體對碳水化合物的需求與肌肉中脂肪的比例，也就是說讓攝入的碳水化合物更容易轉變為脂肪。
當你醒著熬夜的時候饑餓感增加，大腦不斷發出刺激信號，于是靠喝咖啡或蘇打水、吃味道重的食物來提神，反而讓情況更糟糕。肥胖只是第一步，如果不控制，糖尿病的威脅便會悄悄靠近。
2、胃潰瘍
人體的胃和小腸在受傷后幾分鐘之內會自動產生一種特殊的蛋白質，起到恢復腸道健康的作用。
這種蛋白質的濃度會伴隨生理節奏而自動調整，一般在下午和晚上6點左右降至低，晚上7點至11點期間逐漸上升，凌晨1點之后迅速上升，凌晨5點時達到高峰。
如果你的腸胃功能本來就弱，再加上缺乏充足的睡眠，日后患胃潰瘍的幾率就會增加。
3、乳腺癌
醫學研究發現了睡眠缺乏和乳腺癌之間的關聯。長期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的幾率要高，初步研究認為睡眠與乳腺癌的關系可能與褪黑激素有關。
褪黑激素是在夜間睡眠時產生的，如果長年上夜班或經常熬夜的女性，身體會減少褪黑激素生成。褪黑激素能影響到雌激素的生成，褪黑激素越少會使雌激素增多，勢必影響到乳腺組織的發育。
4、心臟病
醫學專家們指出長期睡眠不足的人更容易患心臟病，雖然具體原因還在進一步的研究中，但是肯定的說是睡眠缺乏會導致血壓升高、心跳不規律，影響冠狀動脈的工作。
5、糖尿病
胰島素排斥是眾所周知的患糖尿病因素。那些長期每晚睡眠不足5小時的人與睡眠規律充足的人相比，發生排斥胰島素調節血糖代謝的幾率要高出近40%。醫學研究表明睡眠不足會導致身體的皮質醇濃度增加、交感神經活性增強，抑制了胰腺功能，使胰島素分泌量下降，血糖升高。
6、抑郁癥
睡眠不足的人更容易得抑郁癥，因為睡眠的不足會影響人的身體和精神的狀況，所以熬夜的人患抑郁癥的幾率會更大一些。
