貧血在生活當中常常會被提起，有的時候我們看到一個人臉色非常差，或者是容易頭痛、暈倒，一般第一就會想到是不是貧血引起的。那么貧血的癥狀是什么樣的呢?得了貧血應該吃什么東西來緩解癥狀?今天的文章就來告訴你，趕緊往下看!
貧血的癥狀是什么
臉色不好
含有紅色素的血紅蛋白不足會造成血的顏色變淺。更因為氧氣不足導致血液循環不暢通，臉色、眼瞼、口唇、指甲的顏色都會變白。
如果我們發現臉色、口唇、指甲是十分蒼白，就一定要注意了，因為這很有可能是貧血導致的。
容易疲勞
體內氧氣不足的話，人很容易稍微運動一下就氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦怠;此外還會給心臟帶來很大的負擔，可能會引起心悸;更嚴重還會引起胸痛和呼吸困難。
早上起不來
體內氧氣不足還會影響到大腦。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕，有時還會感到暈眩。
指甲出現異常
貧血嚴重的朋友，可能指甲上面也會有反應。比如說指甲變得非常的脆弱，稍不注意就會斷裂。如果你平時指甲痕健康，突然產生變化了就要考慮貧血的可能。
食欲不振
貧血其實還會導致體內的氧氣不足，這個相信很多人都不知道。當體內氧氣不夠的時候，就會導致沒有胃口吃東西，并且出現便秘或者腹瀉問題。
吞咽困難
吞咽困難也是貧血的人可能會出現的一個癥狀，癥狀就是在吃東西的時候感覺嗓子好像有東西堵住了，咽下去的時候感覺困難。
南瓜
南瓜維生素含量豐富，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。新發現南瓜中還含有一種“鈷”的成分，食用后有補血作用。清代名醫陳修園說：“南瓜為補血之妙品。”其中南瓜粥和南瓜餅都是不錯的早餐選擇。
