很多女性為了減肥寧愿不吃晚餐，其實是一種錯誤的做法。吃晚餐好在晚上8點前，切勿過飽。如果晚餐吃得太飽的話很容易使得胃液分泌過多，對于胃粘膜會有傷害的，一旦傷害到胃粘膜就會出現各種胃病了。
第二件事：在選擇飲料方面要選擇對的。
人是需要水份的，炎熱的夏天更多人喜歡喝冷飲，但是常喝冷飲對于胃部并不好的。好喝35℃～40℃的溫開水，因為這個溫度對于胃部是好的，尤其在早上起床的時候，馬上喝一杯溫開水。
第三件事：養胃盡量少吃生冷食物。
夏天很多人都喜歡吃冰凍西瓜，也喜歡吃一些生冷的海鮮，但其實經常吃生冷的食物很容易出現腹痛、胃痛的情況的。
第四件事：適當的運動有助養胃。
在餐后，很多人都喜歡坐著休息一下，其實這樣子是不利于胃部消化的。好能夠在餐后走走，外出散散步，能夠幫助胃部更好地消化食物，也能夠讓我們放松一下緊繃的心情，因為心情不好也會影響到胃部的。
南瓜
南瓜能夠補中益氣，消炎止痛，南瓜含有大量的果膠，可以吸附細菌以及有害物質，包括重金屬以及鉛等，所以南瓜具有排毒的作用，果膠還具有保護胃黏膜的作用，能夠見啥潰瘍的發生，經常用南瓜熬粥能夠養胃。
胡蘿卜
胡蘿卜具有小人參的稱呼，胡蘿卜含有的胡蘿卜素能夠轉化為維生素A，能夠明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病，胡蘿卜與肉一起燉，具有護肝養胃的療效。
粥類
喝粥容易消化，對胃不好的人有很好的保健作用，特別是八寶粥等營養豐富的早餐粥，更是受到大眾的喜愛。早餐時喝上一碗粥，會讓你神清氣爽，胃部舒適。
牛奶
牛奶是富含多種營養物質的食品，能為人體健康加把勁。對于胃病患者而言，多喝牛奶能治療陰虛胃痛、津虧便秘，一直被用于消化道潰瘍和習慣性便秘患者的飲食調理中。
總結：胃病是很常見的一類疾病，很多的學生或是工作人群，因為趕時間吃飯，飲食不正常常常會患有胃病。這些都是不可避免的。在治療方面主要還是以養胃為主，建議飲食清淡，不要過于著急，平時注意休息。
