便秘是我們平時比較長出現的一種情況，出現便秘整個人會感覺疲憊，便秘吃什么?也有一部分人有便秘出現之后，自己感覺比較平常，不太了解，便秘的癥狀是什么?有的時候會感覺便秘來的莫名其妙，便秘是什么原因導致的?想知道一定要繼續看哦。
便秘吃什么
堅果：出現便秘之后，我們可以吃一些堅果，它治療便秘的效果還不錯，堅果中含有的物質很豐富，它的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸等等物質，能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。
蜂蜜：我們應該都知道，出現便秘的時候吃蜂蜜也可以緩解，蜂蜜中的維生素、礦物質和酵素類物質含量比較高。并且它含有的酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。
柑桔：柑橘也是便秘朋友的首選水果之一，這是因為它含有豐富的纖維素及多種營養素，經常吃柑橘可以增加腸胃的蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效，應經常食用。
白開水：簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
白菜心：菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。每次吃白菜心半斤，好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。
蔬菜：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。
一般對于便秘，我們在生活中主要分為直腸性便秘、痙攣性便秘、弛緩性便秘、急性器質性便秘四類。
痙攣性便秘
一般患有該類型的便秘患者在患病期間常會出現有便意，卻無法順利排便，或排便后仍有殘便感的情況;同時也有可能會感到強烈腹痛，排出硬塊狀的大便。有些人還會反復出現便秘與腹瀉交叉進行的狀況。
弛緩性便秘
這種便秘的發生多是那些長期臥病在床者多次生產或是肌肉松弛的女性。因為當他們的身體整個大腸蠕動運動疲弱，推出大便的力量不夠充分時，就會產生遲緩性便秘，該類型便秘也稱結腸性便秘。
急性器質性便秘
這種便秘的發生主要就是胃腸急性疾病而導致的，具有代表性的疾病就是腸梗阻、腸扭轉等。該類型便秘的主要癥狀特點就是會伴隨劇烈的疼痛、嘔吐等癥狀。因為是臟器的異常所致，所以稱之為器質性便秘，必須盡快去醫院診治。
直腸性便秘
