有一些朋友在早上起來的時候會出現惡心干嘔的情況，但是自己也不知道怎么回事，早上起來惡心干嘔怎么回事?我們在惡心的時候，身體也會感覺不適，惡心怎么辦?出現惡心之后很多人都不想吃東西，惡心吃什么好?想知道一定要繼續看哦。

　　早上起來惡心干嘔

　　1、慢性咽喉炎

　　這個情況常見是在刷牙的時候，很多人對刷牙產生的輕微刺激并不敏感，也不會出現惡心、嘔吐現象，但是患有慢性咽炎的患者咽部充血、水腫、軟腭增厚、懸壅垂過長，咽喉深處常有粘稠痰性分泌物，有干燥、發癢、異物感，咽反射過于敏感，牙膏、牙刷刺激口腔時容易引起咳嗽、惡心、嘔吐。

　　2、鼻炎、鼻竇炎

　　患有鼻炎也會導致出現惡心的情況，鼻炎患者在早上，鼻炎、鼻竇炎的膿性粘稠分泌物倒流口腔，有時候也會引起惡心感覺，在刷牙時表現為明顯。

　　3、孕婦

　　懷孕期間的女性本身就會有惡心的情況出現，在早上的情況會更加嚴重一些，如果伴有慢性咽喉炎，刷牙惡心、嘔吐不可避免。

　　4、慢性胃炎

　　慢性胃炎的酸性分泌物反流刺激口腔，引起惡心，刷牙時往往加重。

　　5、吸煙

　　吸煙的人一般都有慢性咽炎的癥狀，在伴有咽部不適、瘙癢、異物感的情況下，刷牙、牙膏的刺激會加重咽部反射，誘發咳嗽、惡心、嘔吐。

　　惡心怎么辦

　　1. 以“少量多餐”為原則。大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅干)、蛋白質的食物為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。

　　2. 避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

　　3. 有些孕婦對于帶有特殊或強烈味道的食物較為敏感，容易引發惡心、嘔吐的感覺，因此好也能避免這類的食物。

　　4. 在睡前可以吃一些食物(例如蘇打餅干、土司)，或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床才不會因為空腹感而產生惡心的情形。

　　5. 由于早晨體內的血糖較低，容易產生惡心、嘔吐的感覺，因此起床后可以先在床上吃點東西(例如蘇打餅干)，然后再下床。