肥肉，動物肝臟，魷魚都屬于含高脂，高膽固醇的食物，脂肪肝本身對脂質代謝障礙，攝入過多的油脂，容易加重肝臟脂肪堆積，進而加重肝臟脂肪化的程度，肝臟不好的人群吃多油膩食物會難以消化，同時對肝臟也會有傷害，除了高脂肪食物之外，含飽和脂肪酸的油脂如豬油，奶油，黃油等油類也是脂肪肝人群不能碰的。
5、脂肪肝人群不能吃高蛋白食物
患上脂肪肝的人群肝代謝功能已經大不如健康的時候，過多的進食高蛋白食物，血氨容易升高，肝臟沒有力氣將血氨迅速轉變成尿素，容易誘發肝昏迷等中毒現象，對于脂肪肝的恢復極為不利，因此脂肪肝人群不宜吃牛肉，蝦，海參，烏雞等高蛋白食物。
6、脂肪肝患者不宜吃太多水果
雖然水果中富含水分，維生素，纖維素和礦物質，經常食用有益于健康，但是水果中含有一定糖分，吃太多容易導致血糖血脂升高，而且容易誘發肥胖，這對于肥胖型脂肪肝患者來說是非常不利的。因此肥胖人群，脂肪肝患者，糖尿病患者都不宜多吃水果。
脂肪肝的危害——導致肥胖
肝臟的脂肪代謝出現問題，吃進去的脂肪、糖類和蛋白質不能被有效地利用而轉化為脂肪堆積起來，這樣就形成了肥胖。而肥胖不僅會影響體形，而且容易引發各種疾病。
脂肪肝的危害——引發肝癌
當脂肪肝引發肝硬化時，肝臟的自身環境就變得很惡劣，大片的肝細胞死亡，后生存下來的細胞大強度地掠奪營養，會無限制地增殖，誘發肝癌。
脂肪肝的危害——發展為肝纖維化、肝硬化
人一旦患上脂肪肝時，肝臟會被撐大，當肝細胞破裂后，過多的死細胞不能被及時地清理掉而在肝臟積聚，另外身體會盡量地修復受損的肝細胞，當各種原因導致肝臟內修復細胞的原料不足時，身體只能采用身體內相對還算較多的原料來修復，這樣就形成了肝纖維化。纖維化的部分多了，肝體就會更硬了，所以我們就形象地叫它肝硬化。
肝臟不好調理方法
1、規律作息
熬夜、長時間打游戲、連續打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習慣，要調理肝臟，就一定要按時作息、早睡早起。
中醫學理上說“臥則血歸于肝”，當我們躺著的時候，肝能得到血液滋養和休息，這是養肝血非常重要的一點。肝經對應的是凌晨1點到3點，也就是丑時，這個時候如果您是睡眠的狀態，那么對肝是好的補充，能夠讓肝得到氣血和能量，并充分地進行解毒。
如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時我們一定要做到按時休息。
2、規律排便
大便如果在大腸里停留，就會產生氨等有害物質。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部，甚至大腦引發疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，并增加運動量，以解決便秘等問題。
結語：上面已經為大家介紹了脂肪肝的癥狀我們現在也對脂肪肝有了一些了解，患有脂肪肝的朋友不用過于擔心，雖然這個病不容易治愈，但是是可控的，我們只要在平時的生活和飲食方面多注意，一般不會有什么危害。
