引起消化不良的原因有很多，春節期間人們會出現消化不良，我們在春節時會吃很多的大魚大肉，就會導致消化不良。如何調理消化不良呢?很多人出現消化不良的時候，都會吃一些食物進行緩解，消化不良吃什么好?下面一一進行解答。
如何調理消化不良
1、患有消化不良在調理方面應該多注意飲食，除了正常的三餐之外，要適當的吃一些食物調理。主要吃一些松軟易消化的食物。在飯前應該喝一點湯，還有睡覺之前的一個或是兩個小時之內不要吃東西，如果感覺自己的肚子空可以喝一點水。
2、如果有腸胃功能不是很好的朋友，在平時應該不吸煙，少飲酒或是咖啡，主要是因為這些都很傷胃。如果有胃寒的情況出現，這個時候應該少吃一點雪糕，食物以熱為好。在生活中可以多喝一點熱水，或是牛奶，它們對胃很好。
3、在食物方面，我們可以多吃一點面食，適當的吃一點饅頭，它在養胃方面的效果很不錯。平時應該多吃一點水果蔬菜，但是應該在煮熟之后食用。菜和果皮的纖維比較多，可以適當的吃，但是不要吃太多，平時應該多吃一點水果。
4、胃功能不好的人飯后不宜馬上運動，好休息一到兩個鐘頭等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走對消化也比較好。
消化不良的癥狀有哪些
1、腹脹：消化不良必然會導致食物滯留在胃部，不能往下運行，所以患者直接的感覺就是胃皖飽脹，用手觸按胃部，感覺有氣或有硬物，這時候就應該不能再過多攝入不易消化的食物，多注意運動。
2、嘔吐反酸打嗝：因為食物得不到及時消化，食物不能往腸道方向流動，脹滿到一定程度，就會導致往上竄，引起嘔吐，同時吐出的會看到大多是食物殘渣;還有食物停留在胃部時間過長，就會發酵，發酵的產物就是變酸有氣體，那就肯定會有打嗝，反酸了。
3、便秘腹瀉：頑固性的消化不良，是導致便秘的一大原因之一，因為食物長時間滯留在胃腸部，就會形成毒素、宿便，從而造成胃腸道功能失調;消化不良也容易造成胃腸菌群失調，從而造成腹瀉。
消化不良吃什么
1、山楂
山楂中有很多酸性物質以及維生素C，可以有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。
2、 酸奶
酸奶含有豐富的乳酸，可以促進消化，幫助我們排泄，同時，它還可以抑制體內霉菌的生長，防止毒物堆積，起到防癌的作用。
3、香蕉
香蕉有助于通便，這個很多人應該都知道，因為它含有大量的膳食纖維，所以在消化不良的時候，可以適當的吃一些香蕉，幫助加快消化的速度，從而改善便秘的情況，不過要記住，只有很熟的香蕉才可以緩解便秘。
4、西紅柿
西紅柿是生活中常見的食物，它含有豐富的有機酸以及番茄素，是西紅柿里特有的，它可以幫助我們消化，也能幫助我們消化脂肪等等。
5、蘋果
蘋果含有大量的鞣酸、果膠和粗纖維等物質，有利于促進胃腸的蠕動，從而幫助人體把廢物排出體外，尤其是對于消化不良、便秘、腹瀉、腹部脹痛都有很好的療效，需要注意的是，蘋果一定要生吃才能夠緩解便秘，消化不良。
