當(dāng)人的免疫力下降的時(shí)候，機(jī)體易被外界的細(xì)菌、病毒侵襲，造成多種感染的癥狀，因此日常要多注意保養(yǎng)身體，提高自身的免疫力，才能使人更加健康，減少疾病的發(fā)生。

　　每天保證充足的睡眠很重要，如果經(jīng)常熬夜，很容易會(huì)造成人體內(nèi)分泌功能的紊亂，降低機(jī)體免疫，充足的睡眠時(shí)間能夠讓人體的各個(gè)臟器器官得到很好的休息，還能增加體內(nèi)淋巴細(xì)胞的數(shù)量，從而提高身體免疫力。

　　當(dāng)免疫下降的時(shí)候，多鍛煉是非常重要的，生命在于運(yùn)動(dòng)，每天抽出半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，能夠提高身體的免疫能力，曾倩體質(zhì)。跑步、打太極、打球、游泳、做瑜伽等運(yùn)動(dòng)都是極好的，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以明顯的提高身體免疫力。

　　除了睡眠和運(yùn)動(dòng)需要調(diào)理，飲食方面也是不可缺少的，飲食要吃的健康，不能吃過(guò)多的垃圾食品，垃圾食品中含有很多添加劑，對(duì)人體的傷害是很大的，也不宜挑食，暴飲暴食，都會(huì)對(duì)人的健康造成影響，多吃新鮮的蔬菜、水果，富含營(yíng)養(yǎng)，能夠幫助機(jī)體提高免疫。

　　此外，保持健康的心態(tài)同樣很重要，一些緊張、焦慮、煩躁等負(fù)面的情緒對(duì)人的神經(jīng)和免疫系統(tǒng)都會(huì)造成影響，保持良好的心態(tài)，不要對(duì)事情斤斤計(jì)較，也不要胡思亂想，從積極的角度出發(fā)，可以使人身心愉悅，心胸開闊，對(duì)人體的免疫也起到很大的調(diào)節(jié)作用。