腰痛是一種比較常見的疾病，導致腰痛的原因有很多，在平時我們應該多護理自己的身體，減少腰痛的出現。治療腰痛的方法有很多，我們應該選擇一種適合自己的來治療。很多人都會在飲食方面緩解腰痛，腰痛患者吃什么好?想知道那就要繼續看了哦。
腰痛的原因
1、腎虛
我們要知道，不管是女性朋友還是男性朋友都會出現腎虛的癥狀，女人腎虛跟男人腎虛的后果差不多，這個時候都會出現腰痛。如果是因為腎虛導致的腰痛，那么我們一定要及時的進補，平時除了服用一些補腎的保健品外，可以多吃一些補腎的食物。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是引起腰痛常見的一個原因。會患有此病主要是因為腰部受傷、長期慢性勞損等原因導致的，表現為腰部的疼痛，有的患者會有下肢放射性的疼痛，或是麻木的情況，治療有臥床牽引、手術等。
3、子宮位置異常
因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。
4、盆腔炎
患有盆腔炎的女性會有腰痛的情況出現，這個疼痛和男性腰痛是不同的，是育齡期女性較常見的腰痛。主要是因為盆腔有炎癥和宮頸有炎癥導致的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。
5、腰肌勞損
對于某些特點工作的人群，容易產生腰肌勞損，比如理發、售貨、護工等等。這是由于持續的站立，使腰部韌帶勞損，引起了疼痛。或者經常背負重物，使腰部負擔過重，造成腰肌勞損，從而出現腰疼。
6、盆腔腫瘤
如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由于腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。該類患者在腰痛時，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無效。
7、長期穿高跟鞋
穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一，長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫，可表現為腰痛，給工作生活帶來極大的不便。
8、腰椎病變
很多婦女隨著年齡的增長，發現腰疼的現象也隨之增多。這是因為老年人的骨質容易疏松，造成椎體塌陷性骨折。老人的骨贅可以導致持續的腰痛。這種情況是老年人常見的。不只如此，骨質酥松可以引起腰椎管狹窄，進而壓迫神經引起疼痛。
9、孕期及產褥期勞累
懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶松弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
倒行
手臂前后擺動，身體向后倒行，可以每天就餐的時候倒行一次，可以有效的緩解腰部疼痛。
倒立
所謂倒立，是緩解身體的壓力，阻止壓迫神經，可以選擇合適的位置，倒掛金鉤的姿態。
忌出大力
感覺腰疼后務必要重視，不可出大力，可能會加重，小編有一次扭了腰，結果提前約定了與妹子一起爬山，結果好面子，愣是堅持爬到了山頂，當天還好沒啥感覺，結果第二天差點下不來床。所以對自己要好些。
抬腿
躺在床上，放松身體，雙手墊在腰部，雙腿規律性的抖動，并嘗試交互輕抬，如果腰疼難受就不要抬腿了。
熱敷
須有親人輔助，每天可以用熱毛巾熱敷按壓幾次，效果不錯。
不可久坐
腰疼不可久坐，否則只會加重疼痛，而且坐姿一定要標準，不然可能后果更嚴重。
1、淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之宜。
2、豬腎
豬腎性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
3、羊肉
羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體，對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補腎壯陽，補精血，可謂滋補強壯藥。
4、栗子
栗子性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，宜食用。
5、核桃仁
核桃仁補虛強體、提供營養，主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載，核桃仁“能通命火”、“溫補命門”(命門居于腎內，命門火盛則陽強)，故能緩解腎虛。
結語：上面已經為大家介紹了腰痛的原因，我們現在應該知道了什么疾病會導致腰痛了，在平時可以避免的一定要及時的避免。患有腰痛之后我們應該找到病因之后及時的治療。平時大家應該多吃一些對腰部好的食物。
