牙周炎是一種比較常見的口腔疾病，很多中年人都會有這樣的問題，牙周炎發作的時候會很有很明顯的牙疼，非常難受。怎么預防牙周炎?掌握預防方法是很有必要的。其實吃一些食物就有不錯的預防效果，假如你還不知道是什么食物，就請看下文吧!
怎么預防牙周炎
1.注意口腔衛生
要想口腔疾病少，簡單的一個方法就是注意口腔衛生。起碼的就是在早晚都要刷牙，而且刷牙的時候要認真的刷三分鐘，不能隨意刷幾下就算完事了。平時吃東西如果卡在牙齒里面，就要使用牙線做清潔，還應該每年定期的洗牙。
刷牙的方法實很簡單，在牙齒上面輕輕的打圈就可以了，這樣可以把牙齒里面的污垢很好的清潔出來。現在不少人都使用上了電動牙刷，假如你有條件的話，使用電動牙刷的效果確實更好一些。口腔干凈了，患上牙周炎的可能就會小很多。
2.正確咀嚼
吃東西的時候你習慣怎么去咀嚼呢?用左邊還是右邊的牙齒?正確的方法應該是兩側都要去吃，這樣牙齒的利用才會比較均衡。假如長時間的只用一邊的牙齒去吃，另外一邊的牙齦就可能會發生萎縮，后導致牙髓炎、牙周炎甚至的面部的不對稱等問題。
3.叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生。
4.飲食預防
切勿常喝軟飲料和各種碳酸飲料，均會對牙齒形成不一樣程度的傷害;尤其留意是睡前，剛吃完酸性食物的時分，不要馬上刷牙，酸性液體簡單使牙齒外表的釉質軟化，此刻刷牙簡單損壞牙釉質，致使牙齒損耗，應先漱口，過一段時間后再刷牙。
5.注意牙周疾病的早期信號
如果在刷牙或吃東西的時候，出現牙齦出血的現象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎癥的表現，應盡早到醫院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。
(1)偏嚼習慣
這個導致治牙周炎的一大問題。很多人都是使用兩側的牙齒進行咀嚼，但是也有不少人使用一側牙齒咀嚼。這個習慣會使廢用側牙齒的表面出現大量牙菌斑、牙結石，從而引發牙周病。同時慣用側牙齒可出現嚴重磨耗，造成塞牙，引發或加重牙周病。
