偏頭痛可以說是生活中常見的一種情況了，導致偏頭痛的原因有很多，在平時大家一定要注意預防。如果生活中不小心出現了偏頭痛的情況，我們應該怎么辦呢?其實很多的食物可以幫助我們緩解和預防偏頭痛的出現，這個時候吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
1.用冰袋冷敷：冷敷是一種很好的緩解偏頭痛的方法，我們可以把冰塊放入毛巾或是冰袋中，然后用冰袋放在頭疼的部位，這樣做可以擴張收縮的血管。這樣因為血管擴張的引起的偏頭痛就可以有效的緩解了，經常這樣做的話，輕度偏頭痛的癥狀會得到消除。
2.偏頭痛應該躺下休息：得了偏頭痛我們應該及時的休息，如果這個時候發現了偏頭痛，我們應該及時的躺下來，找一個光線比較黯淡、環境比較安靜的地方，一般睡大概半個小時就可以緩解了。我們會發現睡醒之后患者會感覺偏頭痛好多了。
3.適當按摩頭部：當我們出現偏頭痛的時候可以適當的按摩自己的頭部，在按摩的時候大家應該對著太陽穴按摩，就是用手指輕輕的在太陽穴上來回按摩，這個時候也可以用拳頭輕輕的揉。堅持十分鐘之后會感覺頭痛癥狀有所緩解。
4.喝一點綠茶：綠茶中含有一種物質，這種物質可以有效緩解頭痛，所以患者在頭痛發作的時候就可以喝綠茶。
5.靜下心來冥想：偏頭痛發作的時候不要想太多，胡思亂想會加重病情。所以這個時候做做瑜伽或者冥想是很不錯的，與此同時還可以放一首比較輕緩的音樂，伴隨著音樂一起冥想，患者的身體會得到放松，從而使偏頭痛的癥狀有所減輕。
6.在頭部纏上毛巾：這是一個比較管用的方法，用一張毛巾或者比較柔軟的布也是可以的，將其折成長條纏在太陽穴周圍，從而達到抑制血管擴張的目的。
偏頭痛的原因
1.遺傳因素
偏頭痛是一類具有遺傳性的疾病，家族資料研究中，約60%的患者可問出家族史，部分病人家庭中可有癲癇病人，故認為該病與遺傳有關，
2.飲食因素
研究顯示，偏頭痛的發作與飲食方面有著密切的關聯，其中，常見誘發偏頭痛的食物主要有以下幾類：
(1)酒精類飲料：酒精對于人體大腦神經中樞具有興奮作用，是誘發偏頭痛的常見因素，尤其是紅酒，其中含有酪胺、亞硫酸鹽、組胺、黃酮類等成分是偏頭痛發作的主要成分。
(2)含咖啡因食物：如巧克力、濃茶、咖啡以及碳酸飲料等;
(3)含亞硝酸鹽食物：如煙熏食物、泡菜、染色劑以及反伏擊等;
(4)柑橘類水果：包括柑、橘、橙、柚、檸檬等;
3.精神因素
日常生活中，一個人如果長期存在情緒低落、容易緊張或是暴躁易怒等不良情緒時，也會導致偏頭痛的發作。
4.內分泌因素
