頭暈可以說是生活中常見的一種癥狀，導致頭暈的原因有很多，在平時我們應該及時的進行預防，如果不小心出現了頭暈，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助吧我們緩解和預防頭暈，吃什么對身體好?下面會有詳細的介紹。
頭暈的原因
1、骨科方面：很多人會出現頭暈都是因為勞損的原因，或頸椎退行性變之后導致身體發生頸椎骨質增生、變形，壓迫頸內動脈、椎基底動脈等，這些都是引起供血不足，發為頭暈。在生活中，我們可以使用牽引、理療、按摩等方法緩解，嚴重者需手術治療。
2、神經系統：神經系統疾病是導致頭暈的主要原因，如果我們發生了小腦梗死、出血、萎縮等疾病，就會出現頭暈，這個時候患者會伴有腦后部疼痛、惡心嘔吐、站立不穩等多種身體方面的問題，嚴重者伴有意識障礙，需及時住院系統治療。
3、耳部系統：常見的引起頭暈的疾病是耳石癥，會出現頭暈有體位有很大的關系，當頭處于某一位置時發病，伴有明顯眼震，一般在數個小時之后或是數天之內就會小時;梅尼埃病常為突發性眩暈、耳聾耳鳴、眼震明顯，有明顯的發作期和間歇期。
4、循環系統：早期冠心病患者心臟病變不明顯，只表現為頭暈頭痛、四肢乏力、耳鳴健忘等;高血壓常常引起頭暈，建議規律服用降壓藥，定期監測血壓。
5、血液系統：貧血導致血紅蛋白不足，血流緩慢、腦組織缺氧，導致頭暈、蒼白乏力，嚴重者會引起休克，應及早查明病因，糾正貧血。
6、其他方面：感冒、精神緊張、低血糖、失眠等都會引起頭暈。
自制枕頭
經常頭暈的人可以準備適量的夏枯草、菊花，把它們一起裝到枕頭里面，然后晚上睡覺的時候拿來枕著，可以幫助有效預防和緩解頭暈癥狀。
用手指梳頭
我們可以用手指梳頭，這樣梳頭可以起到對頭部起到按摩的作用，梳的時候力度輕一些，每天可以用手指梳頭三次，每次梳大概一百次左右，這樣做對于頭暈的的癥狀有明顯的緩解作用。
用熱水泡手
在感覺到頭暈時，可以準備一些熱水，然后把兩只手一起放進去泡泡，水可以 燙一些，以自己可以承受的高溫度來泡，一般泡三十分鐘。泡手可以使手部的血管擴張，這樣腦部的供血負擔就會減輕，頭暈的現象也能緩解。
增強免疫力
如果平常頻繁出現頭暈的癥狀，應適當多鍛煉來使自己的免疫力得以增強，另外還可以吃一些有營養的東西，比如含有蛋白質、鐵質豐富的東西，可以多吃肉類、蛋類、菠菜、牛奶等。
臥床休息
在頭暈發作的時候需要臥床休息，以免腦部轉動過多而導致頭暈癥狀加重，另外頭暈嚴重還有可能會摔倒，躺在床上休息才可以避免因為摔倒而受傷。
