到了夏季中暑可以說是很常見的一種情況了，生活中稍有不慎就會中暑。導致中暑的原因有很多，在平時我們應該要及時的預防一下。如果不小心出現了中暑的情況，那么應該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們治療中暑，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
到了夏天日常夜短，這個時候氣溫會有比較明顯的升高，人體新陳代謝旺盛，對身體的能量消耗也比較大，容易感到疲勞。我們應該保證充足的睡眠，這樣身體的各個器官都會得到很好的休息，多喝水也是預防中暑的措施。平時應該多喝一點水。
一旦發生了中暑的情況，我們應該到一個陰涼的地方休息，平臥并解開衣扣，這個時候可以解開或是脫掉多余的衣物。如衣服被汗水濕透應更換降溫，可以使用;冷毛巾敷一下頭部，可用，酒精，白酒，冰水或冷水進行全身擦浴然后用扇或電扇吹風，加速散熱。
如果是輕度的中暑情況，我們可以在自己的身體上潑水。潑在皮膚上的水，這樣蒸發的比較快，這樣做可以幫助我們快速的降低身體的溫度。或者用冷毛巾濕敷患者，如果條件允許的話，我們可以將患者移到有冷氣設備的地方。
初期與輕度時，患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
重度中暑時病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。對于重癥中暑病人，必須立即送醫院診治。搬運病人時，應用擔架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。
1、山楂湯
山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。
2、金銀花(或菊花)湯
金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。
3、冰鎮西瓜露
西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。
4、綠豆酸梅湯
綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
5、西瓜翠衣湯
西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。
6、椰汁銀耳羹
銀耳30克洗凈后用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
7、紅糖姜水
紅糖100克，姜20克。將姜洗凈，切片狀。煮一鍋開水，放入姜片和紅糖，煮30分鐘即可。
