腎虛是一種很常見的疾病，在平時的生活中導致腎虛的原因有很多，我們在平時應該及時的預防，減少腎虛的出現。得了腎虛之后人體會有一些表現的癥狀，大家應該了解一下。一些食物對于緩解腎虛有不錯的功效，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
腎虛的原因
競爭、壓力因素
生活中如果我們的壓力過大會引起免疫系統和抵抗力出現問題，現在這個社會人們都承受著巨大的壓力，很多人偶讀需要長時間的工作，這樣就會讓越來越多的人身心疲憊，精力衰退，之后會引起身體出現多種問題，像是失眠或是腎虛等等。
生活無規律
很多人生活都不是特別的有規律，現在的人娛樂的方式比較豐富，因為出現了多種娛樂環境，有的人會熬夜出玩一些自己喜歡的事情，青少年整夜不睡的玩游戲，這些都是導致腎虛的主要原因之一，有的人甚至可以幾天不睡覺。
現代污染
空氣污染對人體造成的傷害是不可逆轉的，會降低我們的提抗力，會引起泌尿類，和呼吸系統類的疾病，腎虛就是其中的一種，因為這種污染是無形的，都是在不知不覺中的，所以在平時我們出門的時候應該帶來口罩，減少污染的情況。
吸煙
抽煙對人體的危害是眾所周知的，隨著歲數的增長，人的免疫力會有不同的下降，這時抽煙對人體的危害會更大，抽煙不僅危害人體的呼吸系統，它對血壓、心臟、泌尿系統都有極大的危害，抽煙是全身性危害，但人們一說起抽煙總認為它對呼吸系統有危害，實際上它對心臟的危害也是巨大的，它還危害人體的神經系統，對人體整個免疫力都會起到無情的摧殘。
濫用藥物
現代醫學發達，藥物也是種類眾多，不少人在有病以后，特別是一些小病大多是自行解決，因為藥物的普及，讓人們有了去大藥房拿藥的能力，還有抗生素類藥物。藥物的殘留都要通過腎臟而排出體外，這就會增加腎功能負擔，藥物對肝功能的損害也是不容小覷的。濫用藥物對人體有極大的危害。
喝酒
飲酒不僅損害肝臟，對腎臟也具有極大的損害，酒精能刺激人體大腦，對人的身體機制損害極大，飲酒的人往往會形成健忘，記憶力極度下降，還會造成飲食不佳，不少人在飲酒后會出現幾天沒有食欲，這對人體能量的供給是有損害的，并且能引起視力下降，聽力減退等，飲酒有損于人體的各大器管，能加速人體腎虛。
精神緊張、憋尿
現在人們生活壓力較大，不少人長期處在精神緊張的生活狀態之下，精神緊張和腎臟的病變有著直接的關系。要保持愉快的心情。還有就是老年人在退休以后，選擇了愛打麻將等娛樂活動，而這些活動要求人們一個是憋尿，有時實在受不了才去解決，另一個就是這些娛樂活也使人一坐下來就不想動，坐的時間長對腎臟也是一種無情的傷害，對于老年人來說，平時要養成動靜結合的生活習慣，這有利于人體對腎臟的保護。
腎虛的癥狀之一：總喜歡打哈欠
腎虛者的打哈欠并不是因為睡眠不足導致的，而是腎陽虛的表現癥狀。患有腎陽虛的人經常會打哈欠，并且還會感覺精神疲憊、渾身乏力等等。
腎虛的癥狀之二：經常感覺嘴里咸咸的
口中出現咸咸的感覺這種癥狀在腎陽虛、腎陰虛患者身上都有表現，不同的是腎陰虛者除了口內發咸以外還能看到舌質發紅、舌苔變薄等癥狀，而腎陽虛患者的舌質淡胖且舌邊部位有牙齒印。
腎虛癥狀之三：膽小怕事
