腹瀉可以說是一種很常見的癥狀，在平時的生活中導致腹瀉的原因有很多，我們應該要及時的預防，減少腹瀉的情況，如果不小心出現了腹瀉，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解腹瀉的癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
根據情況治療
平時的生活中導致腹瀉的原因有很多，我們應該要知道，腹瀉基本可以歸為兩大類，一類是感染性腹瀉，一類是非感染性腹瀉，前者主要是因為細菌病毒感染的原因，這種情況，千萬不能盲目的吃止瀉藥，否則會加重癥狀;后者主要是由于受涼，和消化的問題導致的。所以想要告別腹瀉，要找到原因。
多喝水
其實腹瀉在生活中是比較常見的，一旦出現了腹瀉的情況，我們可以多喝一點水，肚子腹瀉會讓我們的身體出現脫水和電解質紊亂的癥狀，因此患者一定要多補充一些水分，可以在白開水中加入一點鹽，這樣可以補充腹瀉帶走的水分和電解質。
注意休息
患有腹瀉的朋友在平時一定要注意休息，腹瀉期間我們會感覺自己的體制下降的特別快，很容易出現疲憊或是勞累的情況，這個時候要保證充足的睡眠，不要從事比較繁重的體力勞動，不然身體會變得更加虛弱，影響到腹瀉的恢復。
注意衛生
注意個人衛生習慣，記得飯前便后要洗手，避免細菌感染，加重病情。
注意飲食
避免食用粗糧
粗糧多是比較堅硬的，這時候如果食用過多的粗糧，比如小麥、紅薯、玉米等食物，很容易加重患者腸胃負擔，從而使病情加重。
不要吃性質寒涼食物
這類食物容易加重腹瀉，日常生活中比較常見的該類食材包括冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、綠豆、豆腐、菠菜、香蕉、枇杷、梨、桃子等蔬菜水果。
不要喝牛奶
牛奶可以改善便秘的情況，但是它卻會加重腹瀉的病情。
食物要生熟分開
生的食物一定要和熟的食物分開，不然很容易發生交叉污染，食用后，會加重腹瀉，然后想螃蟹、螺絲、海螺等水產品好是盡量避免，因為很容易攜帶細菌，實在是想吃，要記得一定要煮熟。
不要吃油膩的食物
盡量避免那些油膩不易消化的食物，容易加重腹瀉病情。食物做法上好是采取煮、燜、蒸的方式。
腹瀉的原因
