頸椎病可以說是中老年朋友常見的疾病，現在的患病幾率也比較高。生活中導致頸椎病的原因有很多，我們在生活中要特別的注意一下。頸椎病的患者身體會有多種不適的癥狀，大家應該要了解一下。頸椎病患者有很多的注意事項，下面會有詳細的介紹。
保暖
患有頸椎病的朋友在平時多好保暖是一種很重要的事情，如果我們的頸部受涼，那么癥狀會加重，讓本來已經傷痕累累的頸椎雪上加霜，這樣身體會更加難受因此，我們應該做好頸部的保暖，不管是在夏天還是在冬天，夏天要避免空調風扇直吹頸部。
枕頭
選擇一個適合自己的枕頭是非常重要的，好的枕頭我們的睡眠質量也會變的很好。如果我們的枕頭過高過低、太硬太軟，都會影響到我們的睡眠情況，更對頸椎有傷害作用。一旦頸椎出現了問題，那么要使用頸椎病專用的、對頸椎有承托作用的枕頭。
忌長時間久坐不動
多數人會患有頸椎病都是因為長時間保持一個姿勢工作或是學習導致的，如果我們長時間伏案工作，頸椎一直維持一個動作，得不到很好的放松，那么就會增加頸椎的酸痛，壓迫神經，造成手部麻痹，之后很有可能導致腰椎受損。所以，工作一個小時左右就站起來活動一下。
請不要低頭
無論做什么，要選擇舒適的動作，盡量不要低頭，并且要避免提重物，要減少對頸部肌肉的損傷。長時間低頭玩手機等，頸椎曲度變直情況會更加嚴重，所以平時要多仰頭，會覺得舒服點。
積極鍛煉
因為長時間維持一個動作，頸椎收到壓迫受損，可以說頸椎病是“懶”出來的。所以，平時就要多動動，多參加體育鍛煉，慢跑、打羽毛球、游泳等都是不錯的選擇，既能鍛煉身體，又能緩解疼痛。
均衡的飲食
平時要按時作息，飲食一定要均衡，盡量少吃辛辣刺激冰冷的食物，要多吃點水果蔬菜，少煙酒。血液酸堿度平衡了，體質變好了，頸部也會慢慢覺得沒那么難受。
頸椎病的原因
第一、勞損
頸椎病病因和長期勞損有關，若長期使頭頸部處于單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發生頸椎病。
第二、頭頸部外傷
頸椎病與頸部外傷有關。一些頸椎病患者，因頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等，使頸椎管處于狹窄臨界狀態中，頸部外傷從而誘發頸椎病的發生。
第三、不良姿勢
專家指出，頸椎病的發生和不良姿勢有關，常見如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等不良姿勢，長此以往，很容易導致頸椎病的發生。
第四、風寒濕因素
